早上吃什么对身体有好处

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钟南山提醒，早上是养胃黄金期！常吃这5款早餐，脾胃健康身体好
早餐是一天三餐中最重要的一餐，谁都不要随便应付，否则吃亏的是自己，钟南山提醒，早上是养胃黄金期，即使每天再辛苦，都要努力吃好这一餐，对胃好点。
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建议中老年人：早餐少吃面条和稀饭，多吃这4样，营养又健康
可见早餐对我们来说有多重要，早餐不但要吃好，质量也要高。很多中老年人图省事，早上吃点面条、稀饭对付两口就行了，其实这样补充不了体内所需的营养。
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建议中老年人：早餐少吃油条和稀饭，多吃这6样，低脂饱腹又营养
特别是对中老年人来说，早餐更要吃好，尽量少吃油腻和生冷，因为早上肠胃才“苏醒”，直接塞给它油腻不易消化的食物，难免会影响一天的食欲，所以早餐少油更好。
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早上别再吃油条、包子了，试试这6道营养早餐，好吃好做，真美味
老话常说“一日之计在于晨”，早上吃得好，健康跑不了。但是，很多中老年人就喜欢吃白粥咸菜。但实际上，这两种食物营养成分比较单一，糖分还很高。
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早上别再吃油条、馒头了，试试这5道早餐，营养美味，天天吃不腻
“一日之计在于晨”，早晨是美好一天的开始，不仅要锻炼好，也要吃好，吃得健康、吃得有营养。尤其是中老年人，在早餐上可不得马虎，既要吃得营养均衡，又要吃得清淡少油，这样一天精神饱满。
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