点按承山穴 承山穴属足太阳膀胱经经脉之穴道，在人体的小腿后面正中，找这个穴位的时候，正坐，翘足，将要按摩的脚抬起，放置在另外一条腿的膝盖上方，用对侧的手掌握住脚踝，大拇指的指腹沿着脚后跟正中直上，在小腿肚下“人”字形的中点就是该处穴位，用四指轻轻握住小腿，用大拇指的指腹按揉穴位，每次左右穴位各按揉2至3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。
芍药甘草汤是张仲景流传的千古名方，本方虽只由芍药四两和 甘草四两组成，但功效极为广泛，尤其对于“筋”和疼痛有着极好的疗效。1) 腿部的抽筋:腿部的抽筋，除了受寒，多数情况是津液不足，筋脉失养，因此可以用此方调理。
夜间腿抽筋是很多中老年人的常见问题，主要症状是夜间睡眠时突然小腿肌肉痉挛，产生肌肉抽痛或者胀痛。有些人可以在短时间缓解，有些人则可能疼痛一夜甚至第二天也有不适感，更有甚者会影响到第二天的行走，严重影响生活质量。
“小腿又抽筋了”，这是不少患者在复诊中和来透析时会跟医生护士反馈的情况之一，表现为在透析过程中、透析结束后的一段时间，甚至在没有透析的日子里，突然出现肌肉不自主的强直收缩的现象，造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
