睡眠的关键阶段

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睡眠的低谷：30至50岁的人睡眠时间最少
（视觉中国/图）睡不好不仅会影响人第二天的精神状态，而且长此以往还会影响整体的健康状况。对此，睡眠医学研究者已经识别出不少与睡眠相关的健康风险，比如心血管、免疫、代谢和精神等方面的健康问题，以及癌症。
南方周末
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经常在这个睡眠阶段醒，你也有机会变天才
在5月15日发表在《科学报告》上的一项研究中，一组研究人员发现，与那些在承担相同创造性任务时、一直保持清醒的人相比，小睡一会的人在几个衡量创造力的指标上得分更高。
环球科学
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深度睡眠称为“黄金睡眠”，如何增加深度睡眠时间？
深度睡眠，又称为慢波睡眠或“黄金睡眠期”，是睡眠周期中的一个重要阶段。在这个阶段，人脑活动显著减弱，身体进入深度休息和修复状态。
艾恩普
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几点睡觉对应的具体功效你知道吗？
以下是几点睡觉对应的具体功效:1. 晚上10点到晚上11点:这个时间段是人体内分泌系统的黄金时间，有利于身体内分泌系统的平衡和修复，有助于提高免疫力，减轻身体疲劳。
健康降脂管家
你的睡眠质量怎么样？
我们的睡眠应该遵循自然的节奏，大概有4个阶段，下面我们详细分析一下:入睡阶段:身体从清醒状态进入睡眠状态，身体放松。
行军蚁～户外

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