李阿姨平时挺注意养生，一直以来她都有一个习惯：每天早上一起床，先喝一杯温开水，觉得这样既能排毒又能唤醒身体。最近，她在网上看到一篇网络文章，上面写着“早上起床先喝杯温开水，其实是在喝细菌”。这让她心里直犯嘀咕：“难道我每天早上的这杯水，竟然是在喝细菌？这怎么可能！
你有早上起来空腹喝水的习惯吗？有人认为晨起空腹喝水会导致口腔里的细菌进入到肠胃里，从而危害到人体健康，危害要甚于不吃早饭。但也有人认为晨起空腹喝水，能补充睡眠时失去的水分，促进排便，还能降低血液粘稠度，好处多多。那早上空腹喝水到底好还是不好呢？真的比不吃早饭危害还大吗？
身体健康是每个人都关注的，想要身体健康就要养生，而养生就要从生活方方面面着手，饮食、作息、心情等，《中国居民膳食指南》建议想要身体健康还要多喝水促进代谢，提高免疫力，每天最起码在1600ml左右，一下子喝完是不可能的，会给肾脏造成负担，所以一天当中喝水要分很多次。
特别是现在的小年轻，生活水平提高了，生活条件也好啦，动不动就从冰箱里拿出冰镇的矿泉水饮料，不是冰冻的还不喝，尤其是炎热的夏季，就连街边的超市便利店卖的都是冰水饮料，如果你去买常温的水很有可能还买不到，我就有几次去买水要常温的，老板说这么热的天谁喝常温的没有，并且现在家家户户都有冰箱，家里面不管是水、菜什么都好，一股脑全部塞进冰箱，反正只要是冰冻过的就是好的，这可是很多家庭共同的现状。
很多养生人士都热衷于晨起喝杯水，既能解渴还对人体健康有益。但如果您没喝对，反而可能使养生变伤身！1、凉水无论是凉白开还是纯净水，早晨都最好不要空腹喝。中医认为，早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段，一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，时间久了不利健康。
早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。
