粥样硬化吃什么食物好

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动脉粥样硬化脑卒中患者的膳食基本原则
1、低盐饮食控制摄入盐分有助于控制高血压，这是导致脑卒中的主要风险因素之一。避免食用过多的加工食品和盐分高的食物，如咸肉、罐头食品等。2、高纤维饮食增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜、全谷物和豆类，有助于降低胆固醇水平，维持肠道健康，防治便秘等。
光明网
高血脂——动脉硬化元凶，常吃这3类食材，有助降脂！
动脉粥样硬化是一种常见的心血管疾病，它的发生通常与高血脂密切相关。高血脂会促使脂质沉积在动脉壁上，形成粥样斑块，进而狭窄或堵塞血管，导致血流受限。
控慢病保健康
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它被称为“东方的橄榄油”，常吃助你预防动脉粥样硬化，还能抗衰老、预防肥胖
山茶油的单不饱和脂肪酸成分比较高，此外还含有维生素E等多种矿物质元素，以及一些植物生物活性成分，比如植物多酚、山茶甙、甾醇、角鲨烯等。
光明网
这种臭臭的食物原来是“血管清道夫”，搅拌后吃效果更好
纳豆是日本人心目中的“健康圣品”。此前已有研究证实，纳豆能增强动脉弹性，调节炎症反应，缓解心血管疾病，但其中的具体机制尚不明确。
生命时报
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经常吃这类食物，心血管、大脑、消化系统都变好了
马上过年啦备年货、蒸馒头........提到发酵你会想到什么？其实对有些食物来说发酵不仅升级了口感还会“合成”新的营养【本文审核专家】左小霞解放军总医院第八医学中心营养科主任医师1常吃发酵食物身体会收获这几个好处1.
北青网
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医生提醒：5种食物有助改善动脉粥样硬化，平时可多吃
动脉粥样硬化是一种严重的疾病，其特点是动脉内膜上积聚了大量的脂质和钙质，形成粥样斑块，导致动脉管腔狭窄或闭塞，从而引起一系列心脑血管疾病。
蔡医生科普说
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保护血管常吃七种食物
除了馒头、米饭、面条等精细粮以外的主食都可以称为粗粮，例如玉米、小米、黑米、紫米、燕麦、荞麦等全谷物，黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等杂豆类，以及红薯、土豆、山药、芋头等薯类。
北青网
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预防血栓可多吃六类食物
经常有人问，“身体检查时查出了血栓，医生告知要忌口，血栓是不是吃出来的?”对此，专家表示，虽然吃任何食物都不会直接形成血栓，但血栓的形成却和不健康的饮食有很大关系，特别是摄入过多高胆固醇、高糖高脂食物等。
全国党媒信息公共平台
食物里的“胆固醇清洁工”！抗动脉粥样硬化，保护心脑血管
高胆固醇不仅会引起胆结石、胆囊炎、脂肪肝等疾病，还是导致心梗、脑梗的元凶之一。其中最坏的便是“坏胆固醇”，它会在血管上沉积，形成动脉硬化斑块，形成血栓。
常笑居然说
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不想血管被堵死，这6种食物要多吃！
血栓是血液里凝固的小血块，被认为是“沉默的杀手”，发病率高，隐秘性强，并且越来越年轻化。血栓很危险，全球四分之一的死亡，都与血栓相关。✔小小血栓怎么要命呢？
安徽中医药附属医院
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中国科学家首次发现！这种常见的B族维生素或可防治动脉粥样硬化
很多朋友都知道，随着年龄的增长，特别是到了老年阶段，动脉粥样硬化似乎无可避免的会发生，然而我们动脉粥样硬化发展发生机理，以及如何预防动脉粥样硬化的相关研究，却从未停止过脚步。
李药师谈健康
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纳豆可抑制动脉粥样硬化原因探明了
日本筑波大学近日发布公报说，此前有大规模临床试验显示，纳豆可抑制动脉粥样硬化，但其机制并不清楚。该校研究人员领导的团队通过动物实验揭示了其中的具体作用机制，并将结果发表在新一期英国《科学报告》杂志上。
北京日报
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护心、护血管、护脑，多吃这些食物，就在我们身边
2020年3月，刊发的一项英国研究发现，健康人吃完火龙果，短期内就可改善血管内皮功能和动脉僵硬度，这可能与火龙果富含甜菜碱有关。
北青网
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多吃“绿”、少吃“红”……心脏和血管真的会“感激”你
2021年，欧洲心脏病学学会期刊《心血管研究杂志》发表了一项综述，总结了可防动脉粥样硬化的食物。研究发现，常吃红肉和加工肉类的人，冠心病风险升高。
全国党媒信息公共平台
“四种”饮食可以预防心脑血管疾病
专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
光明网

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