上班坐着、吃饭坐着、聊天坐着、回家看电视坐着……不知不觉，你已经成为久坐族中的资深一员。久坐带来的健康问题，也在你的身体上慢慢呈现，比如腰背酸痛。应急总医院康复医学科治疗师李倩颖在接受人民网记者采访时表示，久坐对腰椎负荷最大，最容易伤腰。
长时间坐着，尤其坐姿不当。容易引起腰椎间盘、小关节、肌肉。让自己的假期过得更加舒心健康吗?人体的肾阳虚弱后，湿邪就容易沉积在腰阳关的位置，就会出现腰背酸痛，平时要多推一推这个穴位，不仅可以治疗腰背酸痛，还可以治疗阳痿早泄、痛经等等男科、妇科问题。
文字/视频 湖南日报全媒体记者 周阳乐 通讯员 戴旻晖 唐湘伊 孙铃钰 周玲 罗碧莹久坐，会压迫血液循环使之不通畅，也会使腰椎处于弯曲的状态增加压力，让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化，到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。久坐族，如何预防腰腿部酸胀？疼痛时又如何缓解？
长时间伏案工作、学习，锻炼时间减少，导致腰部肌肉疲劳僵硬，不少人承受着腰腿疼痛困扰。适逢劳动节假期，专家建议多出去走走，让身体得到充分休息，但需避免剧烈运动。据青海省人民医院骨科二病区主任郑峰介绍，腰腿疼痛不适是骨科门诊中最常见就诊原因之一，会极大影响正常工作和生活。
坐久了腰痛走几步膝盖疼？你可能一直在怪罪腰部或膝盖可是真相却是——屁股“惹的祸”那么，问题来了为什么臀部肌肉如此关键？怎样通过运动增强臀部肌肉呢？臀部无力=腰膝受罪每天久坐的你，臀部的肌肉逐渐松弛，失去支撑力，结果就很容易把全身的压力转移到到腰和膝盖上。
屁股坐扁了不说大腿也日渐粗壮？是谁年纪轻轻却有气无力跑步、爬楼梯越来越费劲走路时间一长膝盖就“造反”？如果以上条件你都“中”了的话小心！你的屁股可能已经死了……“民生君唬人，屁股哪有死掉的说法”别不信，还真有！
