很多朋友选择骑车减肥，然而，骑车真的能达到减肥的效果吗？骑车是一项深受年轻人欢迎的有氧运动。在骑自行车时，身体中大部分的肌肉都能参加运动，有利于体内脂肪的消耗。实践表明，每骑10分钟（骑车中等速度），就可以消耗热量大约35千卡，骑车半小时，就能消耗大约100千卡的热量。
其实二者并没有说哪一个最好，就正如甄嬛传里所说的:“宫中美女如花，可无人能说哪枝最好，就比如说桃花吧，喜爱者称为宜室宜家，不爱者弃之逐水飘零，其实各花入各眼，是非只在人心罢了。”所以说，骑自行车跟跑步，哪个更锻炼身体，自然是各有各的说法，适合自己的才是最好的，是非尽在人心。
来源：央视新闻客户端 今天（9月17日）是世界骑行日。骑行被称为“黄金有氧运动”，既能锻炼身体，还能减压。骑车时，车座调多高才合适？什么样的姿势不伤膝盖？骑行时间越长，锻炼效果越好吗？不同人群骑车锻炼都要注意什么？分享给爱好骑行的TA！
