20岁出头，正是一个人风华正茂，血气方刚的时期，一位江西的22岁小伙，仅仅练习了街健10个月，就把双力臂的世界纪录留在了中国，打破了白俄罗斯选手马克西姆苦练了15年所创下的26个吉尼斯世界纪录，让人惊叹，也让人敬佩，一时爆红健身圈。
如果杆子太粗，你的手掌与杆子的有效接触面就会很小，有效接触面就是上方和斜上方那块接触面，那里的压力最大，摩擦力也最大，而竖直面虽然也接触杆子，但是基本没有给杆子施加压力，摩擦力基本忽略不计，而我们一般人的手指最有力的当然是最靠近手掌的那一节，越是末端力越小，所以如果杆子太粗，你只剩下手指前两节在杆子正上方，想撑住就很难了。
对于田径迷来说，提起男子撑竿跳，大家第一个会想起的人可能是“撑竿跳高沙皇”布勃卡，他曾经35次刷新撑竿跳的世界纪录，是第一个跳过6米的撑竿跳男子运动员，而对于女子撑杆跳，有人可能会想起俄罗斯的撑杆跳女皇伊辛巴耶娃，她是世界第一个跳过5米的女子撑竿跳运动员。
在温州市杨府山公园，有位年逾六旬的运动达人“周老师”也超会玩，不仅能在单双杠上做前后水平支撑，腿挂16片重达80斤的杠铃片在吊环上做引体向上，在杆子上做人体旗帜，还能爬到十来米高树上垂挂下来、细细长长的绳子上像空中飞人般将身体悬空置平，引来游人啧啧称奇。
这两天，杭州一名“小伙子”因徒手健身练出好身材引起网友围观，身上肌肉纹理像雕刻出来的，十分有型。说他是“小伙子”是因为看上去年轻，其实他的年龄已50岁。网友羡慕他练出8块腹肌，看起来像30岁，身材管理堪比明星。
第一篇发布后，有两个问题是最多被提到的，一个是crossfit健身室需要些什么器材，另一个就是希望能更详细的crossfit健身讲解。这第二篇便是以crossfit器材装备为主题，对应具体器材也会简单讲到相关器材练习的基本动作。
