昨天是「世界睡眠日」（自2021年发起，定于每年的3月21日），是不是没想到，连“睡眠”都成了全球性节日了？实际上，在当今社会睡眠障碍已经成为一个很大的问题，入睡困难、易醒、多梦等睡眠障碍困扰着千千万万的人。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？1 为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
梦很乱，上面是第一个场景，接着在梦里我又和大姐、我哥和女儿在一起，结伴行走在一条十分泥泞的小路上，我赤着脚，开始路面虽滑但还平坦，突然我踩到一个浅水坑，却发现浅水坑的旁边是一处清澈的水面，我潜意识认为，浅水的地方，水是浑浊的，水深处，水才会澄净，于是为了避免滑入深渊，我本能地用手撑住扑倒在地，有惊无险地爬起来继续前行，只是弄得满身泥水，狼狈不堪。
案例小明最近压力非常大，每天都愁眉苦脸、心事重重，并且连续失眠好多天了，这天好不容易睡着了，却忽然发现自己在睡梦中完全丧失了行动能力，不仅四肢动弹不得，就连睁眼睛都做不到，想呼喊却怎么也没办法张开嘴巴，还感到胸口很沉重，呼吸也很困难，像是有一个不明物品压住了自己的胸口。
参考文献中国阿尔茨海默病协会.《阿尔茨海默病早期症状与筛查指南》.2023.王晓东等.《快速眼动期睡眠行为障碍与神经退行性疾病的关系研究》.中国神经科学杂志,2022.李明.《老年认知障碍的早期识别与干预》.北京大学医学出版社,2021.
“怎么办怎么办，马上要交卷了，我还有一半的题没写……”“啊这只狗怎么追得这么紧，我快跑不动了！怎么周围没有一个人……”千钧一发之时，你突然睁眼：啊，原来只是一场梦！相信很多人都有这样的体验，做完噩梦醒来后心情久久不能平静，甚至几天后还能记得梦的细节，后劲不小。
