有多项报告显示，当代打工人中存在普遍的睡眠不足现象。例如，《2024中国居民睡眠健康白皮书》中提到，有28%的人夜间睡眠时长不足6小时；而《都市上班族睡眠状况报告》则显示，仅有22%的受访都市打工人每天能睡够8小时，6-8小时约占53%，睡眠不足6小时的人占比25%。
58岁的张大叔，在临近退休的日子，生活日子特别清闲，没事的时候都会在小区谈天说地，下棋活动。可他身体最近觉得疲惫不堪，有点提不起精力，精神状态不佳。他偶然听到邻居大爷说在太阳底下“吸阳气”对身体有帮助，心里面半信半疑的问起大爷：“大爷，晒太阳真的可以吸阳气吗？我想改善我的身体。
央广网北京3月21日消息（记者 雷妍）“睡7个小时就醒了正常吗”“睡8小时每天还困怎么办”……关于睡眠，几乎每个人都遇到过一些状况。究竟睡几个小时更健康？如何判断自己“睡够了”？中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林给出答案。胖人觉更多睡七个小时还是八个小时要因人而异。
来源：生命时报微信 你有没有过这样的经历：经常在夜里同一个时间醒来，不管是起夜，还是其他别的原因……频繁在差不多的时间醒来，是巧合，还是健康出了问题？《生命时报》邀请专家告诉你原因，并支招如何一觉到天亮。
◆ 在老年女性中，维生素D缺乏会导致认知障碍。有研究发现，阿尔茨海默病患者中超过一半的人维生素D水平较低，表明没有获得足够的阳光。◆ 合成维生素D的最好时间在上午10点至下午2点，此时紫外线直射，影子短于身高，日光浴最好也安排在此时进行。
人的一生中有大约1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是健康人生的基石之一。为唤起更多人对睡眠的重视，在中国医师协会睡眠医学专业委员会近日举办的世界睡眠日科普讲座上，来自全国各地的十余位专家围绕健康睡眠进行了专业讲解和探讨。
