在儿童成长的过程中，睡眠节律的发展尤为关键，不同年龄阶段的儿童的睡眠需求和节律都不相同。尽管每个孩子的睡眠需求存在个体差异，但依据科学研究提供的参考数据，我们能够依据判断孩子是否获得了成长过程中所需的充足睡眠。
经常缺觉的人，有没有发现自己日常更容易出现炎症？2023 年一项刊登在美国科学期刊《Cell》（细胞）上的研究发现：睡眠不足会引发全身炎症风暴。研究截图睡眠不足会导致非特异性炎症标志物 C 反应蛋白的含量明显增高。
据家庭医生对于熬夜这事，大家肯定不会陌生。有调查显示，当代年轻人中，有三成表示自己“经常熬夜”，四成更表示“几乎每天都熬夜”，从不熬夜和几乎不熬夜的“稀有青年”仅占不到4%。工作、学习忙忙忙，压缩了睡眠时间是一个方面，一个更常见的现象是——报复性熬夜。
在日常的认知中糖尿病和吃密不可分你知道吗糖尿病还和睡眠习惯有关这样睡觉的人要小心了胡予复旦大学附属中山医院老年病科 主任医师晚睡晚起拉升糖尿病风险在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。
大家都知道糖尿病和吃密不可分其实糖尿病还和睡眠习惯有关这样睡觉的人要小心了晚睡晚起提升患糖尿病风险研究发现，晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现的风险增高。此外，与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。
