晚上11点睡3点就醒了怎么办

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一到凌晨三四点总是醒是怎么回事？中医专家：调理一下这个器官
本文作者：黄燕，广东省中医院脑病科主任医师容易早醒，尤其是3点到5点这个时间段，早早醒来，又难以再入睡，睁眼到天亮，这种早醒的情况是失眠的一种类型。中医认为，3～5点肺经当令，此时容易醒来，可以考虑肺经的问题。
北青网
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半夜总是醒？是这俩地方堵了教你助眠5个中成药疏肝利胆化痰顺气
很多人晚上十一点就睡着了，凌晨三、五点醒了，有的人醒了翻个身还能睡着，有的人醒了怎么也睡不着，就只能干瞪眼到天亮，这种痛苦只有半夜醒来睡不着的人才会懂。
中医沈宏爱科普
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为啥半夜总是自然醒？是这两处堵了，两个小方子，让你一觉到天亮
为什么半夜总是自然醒，是身体这两处堵了，两个小方子，帮你睡个踏实觉。大家好我是沈医生，很多朋友都有这样的情况，每天11点之前就睡，但半夜又醒了，有的人可能翻个身能接着睡，可是有的人怎么翻来覆去就是睡不着。
中医沈宏爱科普
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经常半夜醒，多半是这两处出了问题！一定及时调理，不能放松警惕
经常半夜醒的人呢，根据时间段的不同，具体反应出的问题也不同，不过通常呢，就是这两处出了问题!第一，肝出问题的时候，经常会在1点到3点这个时间段醒，通常醒了之后呢大多都是等到肝经巡行的时间结束了，也就是凌晨3点之后了才能睡着，所以如果你经常这个点醒，就需要考虑肝的问题，那具体情况也主要分为两点!
中医沈宏爱科普
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半夜老是醒，可能是这一处淤堵了，教你一招打通，睡得香
很多失眠患者都有这样的情况，每天晚上11点之前入睡，凌晨1点到3点就醒，醒了之后翻来覆去折腾好几次，天快亮了还是睡不着。如果长期出现失眠的情况，就容易出现神经衰弱甚至抑郁。那么为什么每天半夜会醒来呢？
中医黄然然
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总是凌晨3、4点就醒？多是这里火太盛，一个方子，一觉睡到大天亮
比失眠更折磨人的人，就是凌晨半夜醒来，醒来本来想着接着睡，但是就是睡不着，翻来覆去的，还出现烦躁，心烦的情况，最重要的就是，每天醒来的时间特别特别准时，都是这个点，这是为什么呢?
中医硕士侯大夫
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半夜容易醒是怎么回事?教你一招，恢复正常睡眠。
平时生活中，很多人受到睡眠的困扰，晚上睡着后，半夜很容易醒，不知道到底是怎么回事，其实这与咱们肝和肺有关。
中医主任刘治卿
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睡觉老是半夜醒，醒后再也睡不着？中医教你一招，助你安睡一整晚
你是否有晚上睡着之后，总是半夜就醒，而且一醒来就再也睡不着的情况，如果你也有这样的问题，那今天李医生教你一招，让你安睡一整晚。
中医李梦阳
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夜半醒来凌晨3点醒来的原因及解决方法
如果你经常发现自己在凌晨3或4点盯着天花板发愁，那你绝对不是一个人:大约三分之一的人、甚至可能更多自疫情爆发以来都有这种现象。
科学盒子头条号
经常半夜醒，小心肝火旺？3个动作灭掉燃烧的肝火~
经常夜醒，原因很多，但如果经常在凌晨1至3点醒，也可能是肝不好。因为，如果肝经气血通畅，心神得到滋养，就睡得安稳，但如果肝郁，气血不通，肝郁化火，肝火太旺，火气扰动心神，就会总在这个时间醒。
北青网
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睡到半夜总是醒多半是肝血不足，杨主任教你一个小妙招，安神助眠
最近来看诊的患者里，差不多有一半都整天睡不好觉，尤其是就算早早入睡了，差不多1点到3点的时候就很容易醒，躺着咋的都不好再睡着，过很大一会再累了才能睡着。
中医杨小平主任
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凌晨3到5点醒？可能是肺虚了，简单3味中药，补肺气，一觉到天亮
有些人会说了，是不是睡早了或者睡多了，当然，我们不否认会有这种情况，但如果既没有睡得很早，也没有睡多，就是通常会在凌晨3、5点，这到底是怎么一回事?
中医沈宏爱科普
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半夜3点醒，是魂不入肝，张仲景一个方，养肝补血，安神助眠
总是半夜3点醒，可能是魂不入肝了，今天沈医生就教你一个方子，养肝补血，安神助眠，让你整夜无眠。这个时候，可能就是魂不入肝了，因为在子午流注里，半夜一点到三点，是肝经当令，中医认为“肝藏血，血舍魂”，肝血充足，我们的神魂才可以依附在肝血上面，让我们有一个好的睡眠，如果肝血不足，我们就会出现失眠，多梦，不能安稳睡觉的情况。
中医沈宏爱科普
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