俗话说“春困秋乏夏打盹”，一到春天，让人昏昏欲睡的「春困」也跟着来了……其实，春天犯困、睡不好并不赖你，而是一种正常的生理反应。到了春天，身体里的激素会有季节性波动，让你昏昏欲睡。春天人体有哪些变化？实在很困怎么缓解？
人们都说“早睡早起身体好”，其实并不完全正确。“并不是每个季节都适合这条‘法则’，应该根据一年四季阳气生发潜藏的态势来调整睡眠作息时间。”广州医科大学附属第一医院中医科主任夏鑫华教授介绍，春夏两季属于“生”“长”的阶段，更适合夜卧早起。他建议，晚上可以适当晚睡，早晨建议早起。
俗话说一年之计在于春，对于疾病的预防，春季其实也是“决定性”的时段，从春天开始，就应提前有针对性地养护五脏，为健康未雨绸缪。而拥有一个好睡眠，是健康身心的关键。春暖花开、温度适宜，是适合睡觉的时节，但是很多人却出现了春季失眠的现象。
