吃南瓜子多少算过量

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过年吃南瓜子好处多？但吃的时候，注意这4个禁忌，以免吃出伤来
眼瞅着距离春节也没多久了，家家户户也都开始准备年货。南瓜子中含有非常丰富的各类维生素以及锌元素、脂肪等各类营养物质，每天适当的吃一些南瓜子，对人体有着比较多的养生保健作用。
漫说健康
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每天坚持吃一把南瓜子，3个好处或“不请自来” ，但4类人尽量少吃
长辈们围坐在一起，边品尝着茶点，边热烈讨论着各种保健食品。突然，话题转向了一种普通却备受推崇的食品——南瓜子。
中西医内科吴医生
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每天嗑一把南瓜籽预防癌症超有效 90%人不知道这个秘密
中国日报网
吃南瓜子对身体有啥好处？怎么吃更健康？
那么，吃南瓜子对身体有啥好处?南瓜子是南瓜果实中的种子，每100克南瓜子含有35.1克蛋白质，45.8克脂肪，9.8克碳水化合物，7.5克膳食纤维，以及钙、铁、锌、硒、钾、镁等矿物质。
锐光医线
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医生：每天多吃一把南瓜子，前列腺癌和糖尿病风险升高？真相来了
南瓜子，这东西，在很多人眼里就是个闲着嗑着解闷的零食，或者是养生界的“神物”，毕竟它富含锌、镁、不饱和脂肪酸、抗氧化物质，甚至传说还能保护前列腺、降血糖、调节血脂，可谓“全能选手”。
峯派Talk
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南瓜子的四大功效
南瓜子是一种很常见的食物，其营养丰富，功效有很多。今天就一起来了解南瓜子的营养价值和吃法吧。南瓜子的营养价值。
屠医生
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南瓜籽这样吃有保护前列腺，降三高功效
南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，可以防止血管动脉硬化，吃南瓜是养生的一种方法，平时大部分人吃南瓜都是把它熬粥，味道很是不错。那么，南瓜还有什么功效呢？如何吃才能发挥它的最大作用？
生活之小窍门
南瓜子怎么吃才正确？
人们一般会感到生活中充满了压力和焦虑，而正能量则是一种能够给人带来快乐和幸福感的力量。从工作、生活到社交互动，我们都需要一些正能量来激励自己、支持自己，让人们在精神上更加健康和积极。
智者山川
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南瓜子，你吃了吗？
今天咱们来聊聊南瓜子，南瓜子，又名南瓜仁、金瓜米、白瓜子。性平，味甘。营养丰富，是家庭必备的健康零食。南瓜子可改善胆固醇过高的状况]南瓜子中的维生素E，能强化血管，减少脂质氧化，避免胆固醇附着于血管上，畅通血液循环，保健心肌和血管。
营养老爸说营养
南瓜子，功效超出你的想象！
女人的健康零食对于女性来说，吃零食无疑是一种享受。可有些零食缺乏营养，吃了还容易发胖。健康又美味，性价比很高的非南瓜子莫属。美国营养学家乔伊·鲍尔称赞南瓜子是一种高营养的理想零食。南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪。
我是大早君
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