很多人看八段锦的视频，看到的名称可能是“健身气功·八段锦”，这就特指国家体育总局健身气功管理中心正式发布的版本，俗称“国体版”，作为体育运动项目有国家统一的规范，有规定的要求。如果不加“健身气功”这个前缀呢？那就不受此限制了，毕竟我练的是气功，不是体育运动项目。
把《黄庭内景经》的修习和八段锦结合起来，边学边练、边练边学，还是挺有意思的。简要分享，请喜欢养生的朋友们不吝赐教。《黄庭内景经》告诉我们，“泥丸百节皆有神”，又说“重重楼阁十二环，自高自下皆真人”，这就是相互照应的表述。
最近这半年，我会在每天早上起床之后，练十几分钟的八段锦。很明显感受是：白天的精神好多了，一整天都元气满满；困扰我很久的鼻炎，今年也没有再犯。对于平时没有运动习惯，或者本来就体弱的人来说，这种“渐进式”运动，是更合理的方式。
我之前介绍过“双手托天”一式变八式。意思是搞懂双手托天就搞懂全部八段锦，或者说，双手托天内涵丰富，可以变化为八段锦的多种动作。但是，这也意味着，“双手托天”并不容易掌握。今天，我贡献我多年前开始学习八段锦，并快速搞懂八段锦作为气功、作为导引术的秘密。
#头条深一度#对于八段锦的讲解有很多，大家的理解也有很大的不同。有人练过，但未必理解深刻。有人没练过，正纠结于诸多锻炼项目的选择。我已经写了超过50篇八段锦的文章，而且大部分是自己的练功心得，一直不遗余力地宣传八段锦。
最近，八段锦真的是红透半边天，不少白领上班族沉浸其中。八段锦上溯可以起源湖南长沙马王堆三号墓出土的《导引图》，从中可以看出至少有4幅图势与八段锦图势中的“调理脾胃须单举”“双手攀足固肾腰”“左右开弓似射雕”“背后七颠百病消”相似。
这个小练形功法，行者练了十多年，也与多位朋友分享教授过，常忙时拿出几个动作针对性练功。八段锦起初在道家内部以一传一的多，后公开出现于北宋时期曾慥在其作《临江仙》丹词中的附注:“钟离先生八段锦，吕公手书石壁上，因传于世。”
八段锦的起源对于八段锦的起源在东晋许逊的《灵剑子》中有关于其锻炼方法的记载但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈所著的《夷坚志》一书因此大部分人认为八段锦是在宋朝时编创的实际上据史料记载健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代相传在4000多年以前中原大地洪水泛滥百姓因长期遭受雨水潮
