香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
其实，对于月子期间的女性而言，为了更好的恢复身体，也为了丰富母乳中的营养物质，常吃苹果等水果同样可以满足营养全面均衡，补充维生素和矿物质元素，更何况苹果中所含的丰富纤维素类物质还有助于预防哺乳期便秘等肠道问题。
1、奇异果奇异果又称弥猴桃，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷，维生素C含量极高，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2、榴连榴连由于其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。
前两天写了一篇关于月子期洗头的问题，受到了很多新妈妈的欢迎，关于月子期的很多护理问题也接憧而至，今天，蜜柚妈妈再跟大家讲一讲月子期如何吃水果？老人会嘱咐新妈妈，月子期千万不能吃凉东西，水果是坚决不可以吃的。
女性坐月子期间的饮食对身体恢复很重要，其中吃什么水果，怎样吃水果也是重要的一点之一。下面和大家分享女性坐月子时吃什么水果对身体有益。适合女性坐月子吃的水果1、猕猴桃，俗称奇异果。猕猴桃含有非常丰富的维生素C，有着通乳利尿的功效，孕妇吃的时候，要用热水烫温再吃，因为猕猴桃特性偏凉。
孕妈妈小雪在饮食上格外注意，生怕一不小心吃错东西影响了宝宝的健康。如今顺利生产，爱吃水果的她本以为可以肆无忌惮地吃了，可婆婆说月子期间忌食生冷，不能吃水果。这让小雪很苦恼，新妈妈真的不能吃水果吗？想吃的话怎么吃更健康呢？
