连日来的高温，让很多人喜欢孵空调，可空调带来凉爽的同时也会带来疾病。上海市光华中西医结合医院针灸推拿一科副主任医师梁永瑛提醒：夏季长期处于空调房间，应做好颈肩腰腿等部位的保暖，防止关节疾病的发生。一连几日，陈女士（化名）的颈椎和腰椎疼痛难忍，稍有动弹就如针扎一般。
寒风凛冽，45岁的姜女士因腰背部受风寒，出现腰痛伴左胯和大腿后外侧疼痛，这让她坐立不安，十分痛苦郁闷。姜女士到中医院骨科就诊，诊断为腰椎间盘突出症（以下简称“腰突症”），经中医综合治疗后终于有所缓解。需要注意的是，寒潮降温，如不注重腰部保暖及养护，更易诱发和加重腰突症病情。
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随着气温下降，对人们的身体健康产生了不同程度的影响，尤其是颈椎和腰椎。中医学认为，天气变化对人的身体有着直接的影响，气温下降时，人体的阳气逐渐减弱，易导致经络阻滞、血液循环不畅，从而加重颈椎和腰椎的疾病。长沙市中医医院（长沙市第八医院）医生来介绍一下保护颈椎和腰椎的方法。
近日，“中国人骨子里的盖被子基因”话题引发网友关注。在本期《1分钟养生课》中，北京中医药大学东方医院周围血管科副主任医师李光宗表示，晚上睡觉盖被子是一个很好的习惯，尤其是在夏季空调房内，一定要护好腰部、膝盖和足部，做到“寒头暖足温腰膝”，这是中医养生的重要遵循。
问：冬季如何保健防腰寒？答：双手搓腰有助于疏通督脉、膀胱经及带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，背部有督脉及膀胱经循行，“督脉主一身之阳”，足太阳膀胱经为阳气运行的重要通路，特别是脊椎两边的肾腧穴是肾脏所在的位置。
霜降来了，不觉已是深秋。这个早晚凉的时节，有一个身体部位的保暖最容易被忽视——膝盖。经常能看到户外锻炼的人上身已经穿上了外套，下半身还是短裤打扮，虽说老寒腿和不穿秋裤没啥直接关系。这时养生的重点之一是避免突如其来的寒邪侵入身体。
河南省卫生健康委员会河南省卫生健康宣传教育中心特别提醒俗话说十人九腰疼，腰疼是一种常见病，常常迁延不愈，严重影响我们的生活和工作，河南省卫生健康委员会、河南省卫生健康宣传教育中心特别提醒您要做好保养，那么我们在日常生活中该如何养护腰部呢？第一：腰背肌的功能锻炼。
北京日报客户端 | 记者 孙乐琪 通讯员 郝芳10月8日是寒露节气。寒露时节雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。北京市鼓楼中医医院副主任医师李汇博提醒公众，此时要注意养阴润肺，避免寒邪伤身。此外，还要调节情绪以防“悲秋”带来的“情绪病”。
