特别是厨房里的一些调味料，看起来可能平平无奇，让很多人觉得好像没什么的，但其实很多生活中常见的调味料中含有大量的盐分、糖及各种添加剂成分，偶尔吃无伤大雅，但如果长期大量的摄入，会对身体健康影响很大，体内血糖也会波动。
一说起零食，恐怕大多数人都津津乐道。五花八门的零食，除了解馋，也可以充饥，特别是两餐之间有点饿的时候。此外，它自带社交功能，同学、同事、街坊邻里之间会不时分享零食（水果、小吃特产），增进交流。而且，别觉得零食是女性独好，不少男同胞甚至更能吃零食。
五种不适合糖友的调料1、豆腐乳豆腐乳，这道流传数千年的中国特色传统民间美食，历来受到很多人的喜爱，如果最近食欲不佳，来上那么一小碟腐乳，那真是非常的开胃口！天气一冷，不少老一辈的人就开始张罗着做腐乳了，特别是农村地区，更为常见。而在大部分的火锅店调料区，一般也能看到腐乳酱的身影。
最近几年，我国的糖尿病发病率逐渐增高，而且趋于年轻化，有数据显示:我国2型糖尿病发病率已达10.4%，男性11.1%，女性9.6%，60岁以上的老年人糖尿病患病率均在20%以上，肥胖人群糖尿病患病率升高了2倍。
如果你有2型糖尿病，学会怎么吃零食是非常重要的健康饮食计划。饥饿会降低血糖，出现低血糖反映，可能会导致头晕，烦躁，乏力的症状，这样也会诱发其他严重疾病。怎么避免这种情况的发生，有什么最佳方法吗？在这里推荐大家一些吃零食，对糖尿病有很好的作用。
