减肥原理中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。推荐3款芒果减肥食谱(1)芒果饮料原料：芒果50克，冰糖20克。制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。
相信大家都喜欢吃酸酸甜甜的芒果吧。芒果可以算是维生素非常多的食物之一了，但是大家知道吗?芒果其实也是可以减肥的哦，下面就跟着小编去了解一下吧!医学证明，芒果具有化痰、健胃的功效。而中医的理论认为，肥胖的主要原因是“湿”、“痰”、“水滞”所引起的。所以芒果是减肥的果品哦。
芒果的热量和减肥功效别名：庵罗果、檬果、蜜望子、香盖热量：32 大卡(100克可食部分)评价：含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用，适宜减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1个(小)芒果(250.0克，可食部分150.
夏蝉鸣叫声中，炎热的夏天已经到来，炙热的太阳炙烤着大地，此时此刻最美好的事情莫过于，在家吹着空调，追最喜欢的电视剧，再配上冰凉的碳酸饮料和甜甜的蜜饯。芒果干是人们休闲娱乐时，最常食用的小零食，但是大家真的了解芒果干儿吗?
其实，减脂期间可以吃芒果，不管哪种水果，都要控制量。芒果含钾非常高，减脂期间钾钠要平衡，身体才不会肿或者肿的现象就会少了，芒果的热量不高，粗纤维和维生素A特别高，但含糖高，所以放在早餐吃，吃100克左右。
今天我们来说一下，又一常见的热带水果，芒果，每100克芒果的热量在35大卡，碳水含量8.3克，含糖量在15%左右，升糖指数为55，从以上数据不难看出，芒果除去含糖量略高于一般水果外，在其他各方面都还属于比较中规中矩的水果，可见“一个芒果三碗饭”’是及其夸张的说法，一个500克的大青芒也就相当于1.5碗米饭，像我们经常吃的小台芒，大约3-4个还不到500克，就算反过来说“三个芒果一碗饭” 那么芒果的碳水和升糖却也还远不及米饭。
原料芒果胃有益的影响，呕吐，晕，眩晕，美尼尔氏综合症，高血压，头晕，恶心，呕吐的疗效。不管船，遭受胸口郁闷的颠簸后，芒果时，可能是“药”。胸部的孕妇，恶心，吃肉或油炸芒果芒果耗水量。芒果是少数富含蛋白质的水果，吃个饱。此外，还可以降低胆固醇，所以具有瘦身的效果。
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