最近，微博微信热传：大姨妈来时，最好适量吃点酸，如酸菜、食醋和酸味的水果等，可以缓解痛经。酸味食物真的有助于缓解痛经吗？所有酸味食物都可以“一视同仁”的吃吗？一起来看看吧。经期饮食确实有宜忌，譬如辛辣、刺激、冰凉的食物，就不适合在经期食用，以免刺激子宫收缩引发痛经。
山楂所含的营养多，可以延缓衰老，改善睡眠，保持骨骼和血中钙的恒定，中医认为常吃山楂能增强机体的免疫力，保持身体充满活力。其他养生功效防治心血管疾病山楂具有扩张血管，软化血管，改善心脏活力和镇静的作用。开胃助消化山楂可以促进胃液分泌和增加胃蛋白酶分泌等功能。
西瓜夏天了，西瓜占领了市场，但是女性在经期是绝对不能吃西瓜的。固然说西瓜中含有各种对机体安康有益处的营养物质，但是由于西瓜属寒凉食物，因而倡议经期最好不要食用。假如经期食用很有可能惹起痛经、月经不调等病症。伪娘老八吃着西瓜写道。
中医认为，山楂具有活血化瘀的作用，可治疗月经不调、痛经，是适合血瘀型痛经患者的食疗佳品。血瘀型痛经的患者常常表现为月经第1-2天或月经前的1-2天会发生小腹疼痛，等经血排出流通顺畅时，疼痛就会慢慢减轻或消失，并且月经经常颜色发暗、并伴有血块。
山楂不仅能消食瘦身，还是女性调经的好帮手，山楂可活血化瘀，适合血瘀型女性食用。血瘀就是月经期间常带有血块、小腹坠痛，经血色暗，等血流顺畅，症状才能消失。做法：完整带核鲜山楂1000g，洗净后倒入适量的水，文火煮到山楂烂熟，然后放入红糖250g，再熬10分钟，等它熬成稀糊状就好了。
在平时，女性吃点冷饮解暑并没有问题，但是来了大姨妈，就不能再吃，冷饮的温度低，对于身体的刺激强，在这时候，如果吃了冷饮，会刺激身体，导致经血排出受到阻碍，不能顺利排出经血，甚至因为冷饮的寒气重，导致月经处于失衡状态下，有强烈的疼痛感。
一说到山楂，人们首先想到它能助消化。其实，山楂除了消食外，还有很多功效。前不久，天津环境医学研究所有关人员对国内常见的30种水果的抗氧化活性进行测定后，认为山楂的抗衰老作用位居群果之首。防癌、抗癌 近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。 .
宜吃的食物1、富含维生素E的食物女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
在故宫的红墙金瓦下，一串冰糖葫芦的脆响穿透了六百年的光阴。这颗不起眼的红果，从《诗经》“棠棣之华”的记载到《本草纲目》的药典，从御医的药匣到百姓的餐桌，在中华文明的养生智慧中始终占据着独特位置。现代科学发现，这枚酸甜的果实里，竟藏着对抗现代文明病的天然密码。
警惕这7种鞣酸食物引起痛经生理期的每个月就会很大的伤害到女性朋友们，特别是那些每到这时候都会“隐隐作痛”的人。造成痛经的原因有很多，饮食上还一定要留心，特别是专家认为"鞣酸"会加重痛经，所以提醒女性朋友们在生理期就最好少吃鞣酸食物。下面就给大家介绍下7种鞣酸食物。
在这个社会里，虽说男性与女性看起来是平等，但在生理上还是有诸多的不等，因为女性的生理是特殊的。生理的特殊并不代表体质弱，这句话还是有一定的辩证性，但女性在经期确实会出现诸多症状，尤其是体质变弱。在例假期，女性自身不但会出现多种症状，而且体质的变弱还会使自身出现感冒等其他疾病。
