九月底，我们发布了一篇文章《碳水含量最高的食物竟然不是米饭而是它，很多人用它代餐》，这篇文章引起了很大的反响，在其他平台，有一位网友留言说:炸土豆片碳水低又不代表热量低， 而且可乐蛋糕果汁的重点不在碳水而是在直接的糖分吧?
流言“水果越甜，热量就越高”有传言称，越甜的水果，热量也就越高。所以，吃不甜的水果就能避免热量超标。流言分析其实，并非如此。水果的甜度与其热量并没有直接的关系。在水果的组成中最可能导致它热量高的其实是——碳水化合物。
据西班牙《国家报》网站6月12日报道，我们买的糖比以前少了，但吃的糖却多了。世卫组织建议游离糖的摄入量每天不要超过50克，但西班牙人每天摄入94克。这与我们购买的食品和饮料类型有很大关系：我们吃的大部分游离糖来自加工和超加工食品，包括不甜的那些。
炎热暑期，正是饮料、冰淇淋、水果等甜味食物不可或缺的时节，对于孩子，这些“糖”心蜜意更是难以抵抗的诱惑。在关键生长期，许多儿童存在糖摄入过量的问题，那么减糖到底是减什么糖？如何科学减糖？记者采访了西安大兴医院内分泌一科主任、副主任医师杨文娟。
来源:中国青年网在刚刚过去的5・11世界预防肥胖日数据显示，我国超一半成年人超重或肥胖，体重问题已经成为影响全民健康的公共卫生问题，这也折射出我国成年人饮食习惯症正朝着高糖、高脂、高盐不健康方向发展，尤其是奶茶、可乐、果汁等高糖饮品正在蚕食大众健康。
