脑卒中是世界各国的主要致死和致残性疾病,我国成人终身卒中患病风险高达39.3%,居世界首位。更为严峻的是,脑卒中发生后,70%以上的患者会留下终身残疾或者死亡。脑梗死是最常见的脑卒中类型。脑梗,有时候我们也称之为脑缺血、脑血栓。✎那么究竟什么是脑梗?
非常简单,只要记住四个字,第一个字是吃,俗话说病从口入,脑梗也不例外,少吃奶油、蛋糕等食物,减少反式脂肪酸的摄入,有助于控制血液中胆固醇的含量,可以降低血脂的水平,降低动脉粥样硬化的发生机率,减少血栓的形成。
有研究发现,心脏病、“三高”、心态、抽烟喝酒等10项问题是导致脑梗死的高危因素,且导致了90%以上的脑梗死。如何预防脑梗死?健康中国列了一份清单,其中包括积极治疗心脏病、控制“三高”、保持乐观心态、戒烟戒酒、减肥、规律运动、合理健康饮食。
为了寻找能够预防脑梗死的方法,国内外的学者可谓历尽千辛万苦。来自全世界32个国家的学者共同努力了8年,对几万人的数据进行了详细的随访和研究,共发现了10项导致脑梗死的高危因素,并确定这10项高危因素导致了90%以上的脑梗死。