在防身自卫的格斗中，无论是被动倒地还是主动倒地，如果能娴熟地运用地躺格斗技术，不仅能摆脱危机还能成为创造攻击敌方的良机。地躺格斗技术大致有蹬、踢、绞、剪、踹、勾、砸、缠、扫、绊、挂、推、拉等方法，它们可以相互配合，形成组合攻击招式进行防守或进攻，将敌方击溃。
#挑战30天在头条写日记#巴西柔术是一种专攻降伏，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术，专门为一对一反擒拿设计的地面搏击术。以巧力与关节制服技巧让体型较小的亚洲人及女性儿童在应急搏斗中能制服较大敌人，不被压制，锻炼弱小群体的意志力和勇气，提高自信。
巴西柔术进亚运等于判武术死缓提起柔术，国内读者最先想到的恐怕是把一个人身体弯来折去的技巧，互联网诸如“世界上最软女人”的图片报道总会吸引大量点击——可以摆出千万种高难离奇姿势的靓丽女体，很容易刺激男性某些不正当的联想。
新华社太原3月25日电（记者陈志豪）在位于山西省太原市的一家巴西柔术馆里，十几位穿着道服的青年正在练习巴西柔术技巧，摔打声与喊叫声此起彼伏。巴西柔术是一种专攻降服、以擒技见长、综合格斗竞技与系统自卫相结合的武术。随着终极格斗冠军赛（UFC）的传播，巴西柔术的世界知名度不断提高。
7、巴西柔术又称格雷西柔术，它起源于日本传统的柔道，由日本人前田光世传播至巴西。它的特色是重视控制对手的关节，来制服对手。即使是身材矮小的人，也可以透过这些技巧来打败对手。但若是真打架，两个人在地上搅在一起显得不那么雅观。
