女生坚持跑步的变化

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• 36岁女子，坚持每天晚上跑步3公里，一年后，身体有怎样的变化？

  跑步是个比较常态化的运动方式，任何年龄群体，不论男女，都会比较适合，只是针对不同人群，跑步的规划会有一些区别。正常来说，女性相对于男性，在跑步量上会少一些。但坚持下来的结果是差不多的，只要是保证运动合理，对于身体来说，获益会更多一些。

  民福康

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• 女生坚持跑步30天瘦脸效果惊人 皮肤肉眼可见地变紧致了

  2月18日（采访）广东。一位网友记录自己坚持跑步30天后的变化，皮肤肉眼可见地变紧致了许多，气色也变好了，脸部更是小了一大圈！网友辣评：原来跑步才是性价比最高的医美！

  海峡网

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• 青岛一女子坚持晨跑，一年后发生了什么？医生：运动后避免1习惯

  对于大多数年轻人来说，最喜欢的运动方式应该是跑步了，尤其是在周末的清晨，围绕着河边跑上几圈，大汗淋漓的状态，不仅让人精神振奋，通过坚持跑步还能有效提高身体免疫力，预防并缓解亚健康状态。

  毅医生说

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• 山东一女子坚持晨跑，1年后发生了什么？医生：运动后避免1习惯

  跑步是众多运动中的一种，跑步是一项不需要借助任何健身器械，只要拥有一双舒适的跑鞋，即可轻松享受跑步给你带来的魅力，不论男女老少，都能加入到跑步行列中，享受跑步带给你的乐趣。

  段医生聊健康

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• 励志姐42岁跑步减肥 3年成跑马达人

  最近，45岁的范东明成了宿迁跑步圈的明星，跑友们对她的毅力钦佩不已:3年前，她为了减肥开始跑步，从一名运动小白逆袭成跑步达人，现在每月平均跑量超过300公里，全马最好成绩达到3小时36分。

  宿迁网

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视频

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  01:34

  女性坚持跑步锻炼，究竟能带来哪些惊喜的变化 #跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #女性 #女性跑步的好处 @企业号小助手 @DOU+好生意 @极速版小助手 @企业号小助手 @抖音 @DOU+上热门 @抖音广告助手 @@

  济阳博爱
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  03:30

  德国一个妹子坚持跑步20周的成功蜕变，坚持到最后的成功最珍贵

  南通事哥
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  03:30

  德国一个妹子坚持跑步20周的成功蜕变，整个过程太励志了

  小荣运动
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  03:25

  德国妹子坚持跑步20周完成的成功蜕变，希望这个影片能激励到大家

  快乐七分糖

问答

• 一女子长期坚持跑步，人虽瘦了，看上去却很苍老，这是怎么回事？

  头条问答

• 苏州一女子每晚坚持夜跑5公里，2年后，她的身体会产生什么变化？

  头条问答

• 女子每天坚持夜跑4km,一年后,得到了什么?你是否适合夜跑？

  头条问答

• 如果一个女生每天坚持跑步四十五分钟，你觉得一个月后会有什么改变？

  头条问答

• 40岁女性为减肥每天跑步，虽瘦下来了，人却老了好几岁，怎么回事？

  头条问答

• 我老婆33岁每晚坚持跑步，身体不但没变好，还更显老了，是怎么回事？

  头条问答