本文作者：张松海，河南科技大学第一附属医院胃肠外科副主任医师大年初一，随着贾玲贺岁档电影的上映，其瘦身100斤的正面照终于展露在众人面前。大家除了惊呼拍了个电影少了“半个”贾玲外，更是因为一身的“腱子肉”红了眼。真的可以一边减重一边增肌？
我通过运动+调整不良饮食习惯，一个月瘦身24斤，从大肚腩变成了有一点点腹肌了，体重从75公斤下降到63公斤。那么运动中，减肥效果如何把握呢，今天我来分享一下自己的心得。先晒一下我的对比图——大家都很关注，减肥中出汗多不多。觉得出汗多了，效果就好了。
我叫nickchung，身高164cm，体重却有134斤。喜欢油炸、吃肉、甜食，这样的饮食习惯让我发胖，加上不怎么正常的作息，让自己变得肉肉的。我有锻炼的习惯，但一直还是肉肉的，现在才知道，其实是脂肪太厚了。我开始真正开始运动减肥。
喜欢年篮球NBA的人都知道，“大鲨鱼”奥尼尔是NBA历史上最受欢迎，最富有和最具统治力的篮球明星之一，他一共获得过4次NBA篮球总冠军，15次入选全明星阵容，3次获得NBA总决赛MVP，职业生涯拿到了25000分，是NBA历史上最强的中锋之一，并帮助美国梦2队在1996年获得亚特兰大奥运会金牌。
努力做腹肌训练就能减掉肚腩，练出六块腹肌吗？减肚子不等于练腹肌。如果你想要通过腹肌训练减掉腰腹赘肉，同时练出迷人的腹肌线条，你会发现这样的方法是徒劳无功的。腹部的脂肪分布较为复杂。腹部不仅有皮下脂肪，还有内脏脂肪。仅仅依靠局部的腹肌训练，很难有效地消除这些深层的脂肪。
我是来日方长同学，身高172cm，体重156斤（瘦身前179斤），腰围86cm（瘦身前110cm）。打小就很胖，身体也非常不好。15岁160斤，高中毕业200斤左右，大学以后由于作息不规律飙升至224斤。对于172cm的人来说已经无法承受如此沉重的身体了。
最近许久不见的黎耀祥带着新剧回归了，由他担任主演的的TVB台庆剧《拳王》正在播出，黎耀祥这次在剧中饰演了一位过气拳王，是一个亦正亦邪的人物，而随着剧情的发展，黎耀祥在剧中的的“巧克力肌肉”也吸引了很多网友的注意，整个肌肉线条的走势十分好看。
北京时间8月12日，凯尔特人内线贾里德-萨林杰在推特上晒出了自己的减肥成果，图中可以看出他的大肚腩明显消失了。“在8周的时间里我就减掉了自己的大金链子！！！！”萨林杰这样写道。凯尔特人总经理丹尼-安吉此前曾表示，他对萨林杰的体重问题感到不满，希望后者能够努力训练，保持好身材。
你羡慕有腹肌，马甲线吗？你是不是认为练腹就可以拥有它们，殊不知什么事都是有先后的？你该来了解下为什么练腹肌有先后之分。1、腹肌人人都有，只是被脂肪藏起来了每一块肌肉每个人都不会缺少，我们没有看见它，只是被脂肪覆盖了。
大家好，我是悠米爱健身。相信很多人都在为了腹肌而努力，不仅仅只是简单的几个腹肌动作，还需要降低体脂，这样整个腹肌形态才能完美呈现。最具有代表性的两个健身大神：熊猫哥和尤利西斯，前者拥有6块腹肌，后者拥有8块腹肌。看过6块和8块腹肌，那么你见过10块腹肌吗？
在这个以瘦为美的时代里，为了凸显惊人的快速减肥效果，宣传中经常会以模特“减肥前”和“减肥后”的照片做对比。有的宣传甚至会标注：“这个例子并不是最成功的。如果照片中的女孩能投入更多，相信她会更瘦。只要不再变胖，生活中的一切会变得更加美好、便利、完美。”而事实上。
