桩功有好多种，各种门派不同，其桩功有所不一样。因为个体差异，人有高矮胖瘦，每个人站桩得到的感觉不同，有的人站桩会有脚麻，有的人会有脚疼，有的会有一身疼，有的人出大汗，有的人站桩过程中打屁等等，这些现象因人而异，没有关系，关键就是两个字，坚持。
我曾经在养生的道路上，艰难跋涉，踉踉跄跄，走过很多弯路，始终没有找到一个适合自己的方法。2022年12月10日，我姐在朋友圈转发了站桩的几个小功法视频，我打开翻看了一下，感觉简便易学，很适合我，便自行练习了起来。
罗山主注：练拳其实就是练规矩，即拳学的规矩，所有传统拳虽然形式风格迥异，但对身法的要求是完全一样的，没有那个拳种让你昂首挺胸，翘着屁股的，人生下来以后，形体上最大的改变就是四肢与脊柱的背叛，不再符合规矩，这里的规矩，无论是养生还是技击，都是一样的，很多人一上来就是练套路，很多年没
无极桩那个拳种都有，貌似很多门派都讲这个桩。但是看过所有书所有介绍，都没有重点介绍。几句话就略过去了。总觉得吧，万丈高楼平地起，基础要牢固。无极桩作为武术修炼体系的入门基础，这一关练不好，那以后的怎么能练好呢？根基都建歪了，上面盖的再高也是歪的。
