在正常情况下，腰椎和腰肌共同支持上身的体重并维持脊柱的功能活动。当腰椎滑脱形成结构上失稳，通过腰背肌锻炼后，可形成强有力的腰背肌“腰围”，从而代偿和支持了椎体的负重功能，并最大限度地发挥脊柱活动的生理功能。
好几个月甚至几年的腰腿痛，让不少腰椎滑脱患者备受煎熬，试了不少方法，怎么反倒越来越重了呢?刚开始时，她突然感到腰疼、右边臀部的疼痛，休息的时候能好一点，但一干活，做点家务劳累后就疼得厉害，于是她在家人的陪同下去了当地医院就诊，这就查出了腰椎滑脱。
腰痛是常见的疾患，很多人一提到腰痛就认为可能是腰椎间盘突出，殊不知腰椎滑脱也是临床上引起腰背部疼痛的原因之一。那么，腰椎滑脱后引起的腰痛应该怎么缓解？本期视频，上海市同济医院骨科康复治疗师顾春雅，教您科学锻炼，缓解腰痛，一起了解。
发生腰椎滑脱后，患者可以没有任何症状，仅仅在是拍片时发现腰椎有问题;也可能会出现各种相关症状，如腰痛、下肢疼痛、麻木、无力，严重时可出现大小便异常。滑脱较重的患者可能会出现腰部腹部前凸，甚至躯干缩短、走路时出现摇摆。
喜欢运动也需注意骨质疏松2: 腰4峡部裂，腰椎滑脱，喝浓茶，久坐办公室，每天跑步4-5公里，从新疆来看病患者男性，第1次找我看病时间是2022年8月8日，当时39岁。在找我看病之前，2022年7月28日已找门诊我科其他医生开了左右膝关节、颈椎、腰椎MRI检查。
体育锻练是防治腰椎滑脱症特别是退行性腰椎滑脱的一个重要手段和有效的方法。同时可增强腰肌力量从而增加腰椎的稳定性，防止腰椎进一步滑脱，也可缓解因腰椎滑脱而引起的腰肌劳损，缓解腰肌痉挛及疼痛。但是要求在体育锻炼过程中注意活动不能过度及损伤。
