有没有搞错，呼吸还分对错?在这个什么都在卷的时代，我们甚至连呼吸都要卷?鼻腔不仅比我们想象中更加敏感和精密，神奇的是，鼻腔还与大脑和植物神经系统有着十分紧密的联系:鼻腔会响应人体交感/副交感神经信号做出相应的改变和调节，可以说，鼻子也算是我们的半个情绪器官。
作为一种最常见的呼吸训练方法，腹式呼吸是通过加大膈肌的活动、减少上胸阔动作来完成的，不仅可以放松呼吸、调节气息，还能扩大肺活量，改善心肺功能。腹式呼吸和胸式呼吸，这二者之间主要区别就是在于是否充分运用膈肌运动。
