我们的“臀”，远比想象中的要重要。你有没有观察过大猩猩的臀部？Jambo,是泽西动物园的著名大猩猩，相对发达的手臂和大腿，他的臀显得弱小。Jambo人类和动物的区别是什么？除了发达的大脑可以进行逻辑思考，丰富的语言和文字来沟通和记录历史，我们还有一个与其他动物本质的区别——人类是
如果让我选择一个合适的家庭锻炼器材，我就推荐椭圆机。我使用过很多运动器材，综合下来，最喜欢的还是椭圆机。使用椭圆机呢有这样几个好处，第一个就是空间小不占地方，家庭有限的空间都可以利用起来，第二个就是运动简单有效，而且不会损伤你的膝盖。第三个就是使用简单，锻炼有效。
在胖界，很多胖子会找各种借口，管不住嘴，还懒得出众，不仅懒的出众还胖的离谱，特别是走在街上，人员密集的地方，看到别人投来异样眼光的时候才发现自己，已经胖到能招来别样眼神，特别是臀部脂肪，太臃肿，简直毁三观，下肢不够细，那么这些动作要抓紧学习，操练起来，不需要场地和器械，也非常简单，需要长久坚持下来才会有效果!
最近有爱健身的关注者问我们臀部大怎么办？想把臀部练小点，臀部上脂肪比较多，该怎样练？其实要想减掉臀部上的脂肪也很简单，需要做到两点：1、每周进行至少3次长时间的有氧运动，懒人福音，每次至少30分钟以上。2、每周对臀部进行2-3次臀部肌肉训练。以上两点该怎样去做呢？
