3月21日是世界睡眠日。不少人都经历过失眠的痛苦，失眠的原因有不规律作息、睡眠环境不佳、不良情绪影响等，但失眠总是找上你，也可能是因为你没“吃对”……广州市第一人民医院临床营养科林寒潇主治医师表示，吃对了，方能睡个好觉，并给大家一一盘点食物、饮食习惯可能对睡眠产生的作用。
3月21日是世界睡眠日。在快节奏的现代生活中，失眠成为困扰许多人的常见问题。如何拥有好睡眠？21日，记者就此采访了福州市第二总医院神经精神病防治院睡眠医学中心主任林涌超。“失眠主要是由心理因素、不良生活习惯、环境因素等多种因素导致。
南海网3月21日消息（记者 王康景 王威）3月21日是世界睡眠日。随着现代生活工作的节奏加快，越来越多的人存在晚睡、睡不着、睡眠质量低下等“睡眠困扰”。如何让自己有一个好睡眠？如何调整压力并结合必要的医药服务，提升睡眠质量？
3月21日是“世界睡眠日”，你睡得还好吗？总是告诫自己今天早点睡，晚上却通宵打王者，看直播、刷视频……样样没落下。白天睡不醒，晚上睡不着。如何实现从“被动熬夜”到“主动护眠”？重要的是逐渐养成良好的睡眠习惯。
□吴凯（长沙理工大学）2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。这是一个由世界睡眠学会发起的节日，旨在唤起公众对睡眠健康的重视。睡眠不仅仅是生理上的休息，更是身心健康的保障。
在今年3月21日“世界睡眠日”来临之际，光明乳业聚焦当代消费者核心痛点需求——睡眠问题，牵手华为及鸿蒙生态全场景智慧营销平台“鲸鸿动能”，启动“光明乳业万人数智舒睡体验计划”，将乳业龙头企业的创新产品与科技巨头的数字服务有机结合，深耕大健康全产业链战略，精准响应消费者需求，引领乳
中国青年报客户端讯（中青报·中青网见习记者 卢健 记者 赵丽梅）今年3月21日是第25个“世界睡眠日”，本次睡眠日主题是“睡眠健康，优先之选”。“过去很少有年轻人有睡眠的问题，现在大概有20%的年轻人可能有各种各样的睡眠问题。
在快节奏的现代生活中，睡眠正面临着前所未有的挑战。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06至7.18小时，睡眠困扰率为48.5%，且随着年龄的增长，睡眠困扰率逐渐上升。
每年的3月21日，是“世界睡眠日”。“世界睡眠日”，是一个旨在唤起全民对睡眠重要性认识的特殊日子。今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，更是直击当下人们对睡眠重视不足的痛点，强调了优质睡眠在提升生活质量和促进身心健康中的核心地位。
2025 年 3 月 21 日是世界睡眠日。 生活方式与睡眠质量息息相关。如何通过科学的白天行为管理，重获高质量的深度睡眠？ 夜失好眠是何因 “双过程”理论模型认为，昼夜节律过程（节律）和稳态过程（动力）共同起作用以调节个体的睡眠-觉醒活动。
来源：《中国新闻》报 当褪黑素化身“续命”刚需，助眠音乐在漫漫长夜“单曲循环”，48.5%的中国成年人正经历睡眠困扰。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均入睡时间为23时15分，超半数“00后”、近半数“90后”的入睡时间晚于24时。
是谁又双叒叕熬夜刷手机了？当代年轻人白天“搬砖”，夜晚“云冲浪”，成功晋级“国家级特困生”！今天是世界睡眠日，大数据揭晓扎心真相：超3亿中国人睡眠不及格，“早八人”日均睡眠仅6.6小时，黑眼圈都快焊死在脸上了！3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。
