36岁的Misty Mitchell来自美国德克萨斯州，是一名在线减肥教练，然而她曾一晚喝掉1000大卡的伏特加，并在喝酒过程中吃大量碳水化合物食品，体重一度飙升到268斤。在一年多的时间里，通过举重以及改变饮食习惯，她的脂肪比例从60%降到了25%，体重降到了144斤。
这问题就来了从早8到晚4就是8小时，基本也就是三餐的时间点，如果你是上班族可以把时间微调变成早9晚5，像我休息在家的话就是早10晚5，或者早11晚5，连8小时都用不上，这样不控制饮食，随便吃的方法好像我的假期都是这个状态，但是一点都没有瘦，因为时间跨越很大，即使你余下16个小时代谢，也很难把这些热量消耗掉，说白了，就是消耗低于摄入，没有瘦的理由!
钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 吴玲珑这段时间，沈腾频繁上热搜，不仅是“坐拥250亿票房的男演员”，还因为他瘦了。坚持“躺平”的他，竟然也减肥了，竟然还减肥成功了。图片来源于CFP沈腾最近亮相时被发现瘦了不少，从原来的170斤到现在的150斤，足足少了20斤。有啥减肥秘籍？
