在大家都想要“更瘦一点”、“再瘦一点”的时候，也有一群瘦子，一直体重过轻，在苦恼着怎么才能增重，如何才能变胖一点。体重过轻究竟要如何增重？今天我们就来聊一聊。Part 1：怎样才算体重过轻体质指数BMI（BMI=体重(kg)/[身高(m)]²）是衡量体重的最常用指标。
少食多餐和三餐多吃，这两种常见的饮食安排，瘦人在增重的时候，到底选哪个更好呢？今天我们就来详细的讲讲，我敢说90%的人都想错了！我们先说观点哈：少食多餐和三餐多吃，都是非常好的增重饮食；它们之间互有优劣，适合不同的消瘦人群，以及同一个人的不同增肥阶段。
有些身体瘦的人，检查肠胃没问题，但吃东西不消化，营养吸收跟不上，这就是肠胃虚弱，跟个人先天禀赋，还有婴幼儿时期，喂养不科学有关。这种肠胃弱的瘦人，想增重就得会挑食，只有学会科学挑食，消化吸收才有保障，增重才会更加顺利！那怎么科学挑食呢？
