如果你想吃一种耐嚼的零食,同时又是一种非凡的健康食品,那就看看南瓜籽了。南瓜籽有各种各样的营养物质,从镁、锰到铜、蛋白质和锌,它是营养的动力来源。它们还含有被称为植物甾醇和清除自由基的抗氧化剂,可以促进你的健康。最重要的是,因为南瓜籽非常便携,不需要冷藏,它们是一种很好的零食。
逢年过节,坚果是接待客人最受欢迎的零食。吃着坚果唠着嗑,在沟通感情的同时,解压又惬意。不过,坚果的种类不少,关键是要选对、吃对!这篇文章一共分析了22种坚果,对比了它们的多种营养,最后给大家推荐11种最值得吃的坚果,快看看有没有你常吃的吧。
根据“燥则润之”的原则,秋季应多吃水果和蔬菜。有一种蔬菜,强脾胃、促排便,还有美容功效!而且才5毛钱/斤。没错,它就是——南瓜,也是秋季蔬菜中首推的食材之一!俗话说“秋天到,南瓜俏!”立秋后,南瓜大量上市,营养丰富,尤其对脾胃好。
有约君说春节临近,不少家庭都开始在筹备年货了,其中,坚果总是不会“缺席”,它是待客和送礼的好选择。对于坚果,你持怎样的态度?有人认为它是“健康佳品”,也有人说它是“热量炸弹”。事实上,它虽然热量较高,但适量吃对健康很有益!坚果富含哪些营养?怎样吃坚果才能更健康?