春节假期，大家大鱼大肉应该吃了不少，再加上运动量变少，脂肪很容易囤积在身上。健身教练徐锦炜教你三招在家锻炼小妙招，高效燃脂，保持好身材。1、开合跳，30-60个每组，做四组。2、波比跳，10-20个每组，组四组。3、高抬腿，30-60秒每组，做四组。
今天迎来了大年初五，在节假日里不少人坐得多、动得少，容易出现腰颈酸痛、手脚麻木，该如何缓解？在此，广东省名中医、广东省第二中医院针灸康复科主任中医师范德辉教大家做3个简易动作，便可快速消除疲劳，让你“满血复活”。“做完这一套动作，大家是不是觉得全身已经‘热辣滚烫’了？
