随着春风的吹拂，万物复苏，春季成为调养身体、增强体质的黄金时期。中医作为中华民族的瑰宝，以其独特的理论和治疗方法，在春季养生中发挥着不可替代的作用。一、中医春季养生理念西安市第五医院感染性疾病科医生洪舟介绍，中医讲究“天人合一”，认为人体应与自然界的变化相适应。
一位50岁的女性患者近一周时常悲伤欲哭，来到中医康复门诊就诊，医生诊断后，考虑为立秋，秋令肃杀，人易悲忧伤感，加之阴血不足，易发悲伤。予中药治疗，情绪很快调节正常。大暑之后，时序到了立秋，预示着日常养生也要顺势而为。立秋养生尤为重要，且以养与收为宜。
春夏交替之际，正是阳气上升之时，也是养阳的重要时机，此时养生的关键就在于让阳气更加合理、茁壮地生长。那么，生活中需要注意些什么呢？1 科学饮食，养护脾胃春季养生，重在养肝息风、养阳防风，而夏季养生应当重在养心安神、保健脾胃。
“大寒”节气之后，也往往是一年最冷的时节。中医认为自然界万事万物都遵循“春生夏长秋收冬藏”的法则。中医讲究“正气内存，邪不可干”，在数九寒天，冬季调养重在预防寒邪入侵，保护自身阳气，冬藏于精，则身体健壮，春不病温。云南省开远市中医医院治未病科主任陶智勤介绍，冬季要重视肾脏的保养。
来源：【湛江日报-湛江新闻网】“小寒”已过，如今正值“三九”时分，一般来说也基本是一年最冷的时间。湛江市名中医、市第二中医医院内分泌科主任李银娣提醒，在这段时间里，要特别注意好好地保暖好自己。而冬天的这个时间段，也是养生的好时节，要多注意以下几点：1、避风寒，注意保暖，固护头足。
天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。所以，秋季应当多注意自己的情志状况，调畅情志，静以养神，摒弃杂念，恬淡从容，使心胸宽广，使视野开阔，保持一种健康的心理状态。
一年之中，春生夏长，秋收冬藏，《黄帝内经》中给出了四季的养生原则。中医养生讲究损有余补不足，人体在不同季节的需求与表象各不相同，需要结合四季的变化来调整自己的养生规划，《健康有道》2023特别策划——中医话养生系列，明天将播出第三期，将邀请中医专家为您详细介绍四季养生的不同之处。
《史记· 太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。” 养生要顺应四季，冬藏，是指一切生物在冬令阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏，养精蓄锐、休养生息。下面我们从起居、饮食、运动、保健四个方面介绍冬季养生知识。起居调养 冬三月应“早卧晚起”。
9月23日是秋分节气，徐汇区天平街道社区卫生服务中心中医科主任医师何欣，近日在天平66梧桐院邻里汇为社区居民主讲秋分节气的中医养生诀窍。“秋分节气是已经真正进入到秋季的标志，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。
三九天是一年中最冷的时段，此时万物进入收藏状态，为来年开春升发阳气养精蓄锐。在《黄帝内经》中写道：“春生夏长，秋收冬藏”。冬季养生应当注意顺应节气，适当补阳填精。眼下正值三九天，还有哪些办法可以养护人体阳气，帮助我们以最好的状态迎接来年“春生”？
一年之中，春生夏长，秋收冬藏，《黄帝内经》中给出了四季的养生原则，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。《健康有道》2023特别策划：中医话养生系列，第三期中医为您详细介绍秋冬季养生的不同之处。在上海嘉定APP、嘉定广播电视台综合广播FM100.
《黄帝内经.四气调神大论篇》：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早睡早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养守之道也。逆之则伤肺，冬为飧泻，奉藏者少。
吴静 封面新闻记者 周家夷白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季的第3个节气，它有什么样的含义？白露节气有哪些需要注意的健康提示？成都市第二人民医院中医科吴静医生介绍，进入“白露”，夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，夜晚渐凉，昼夜温差逐渐变大。
