工作忙忙碌碌，身体经常僵硬酸痛；明明已经控制食量，而身材却愈发走形；小病接连不断，感冒咳嗽身子骨虚弱……这一切可能都跟缺乏运动有关。长期坚持适度运动有控体重、改善睡眠、提升身体机能、延年益寿等多种好处。当你用运动唤醒身体时，也是唤醒了一个全新的自己。
特写原标题：“运动健身，给我向上的力量”人民日报记者 范佳元新学期开学后，初二学生沛然刚走进教室，便吸引同学们的注意，“哇，你变化好大！”“怎么做到的？太厉害了！”大家纷纷围过来。“这个暑假我可没少锻炼。”沛然说。家住北京市东城区的沛然今年13岁，身高1米68。
流汗是祈祷，是奉献内心最深处的自己。汗是圣水，是念珠，是释放你的过去的液态珍珠……汗是一种古老而普世皆有的自我疗癒。──加贝里尔‧萝丝我一直笃信要「化嫉妒为好奇」，所以有一阵子，每当我在街上遇见体态健美的人，都会问他们是什么激励他们持之以恆地运动。
