“晚上凌晨总是醒来,你这是肝癌啊!”今天上午,老刘和朋友在棋牌室里打麻将,没想到才打了一圈,老刘就哈欠连天摆摆手说不玩了,要回家睡觉。朋友刚起兴,哪能放老刘走,急忙拉住老刘。老刘指了指自己,无奈地说的:“我这几天总是凌晨三点做就醒来,然后就睡不着了,现在困着呢。
“老曾,你怎么回事,晚上有觉不睡,影响别人休息。”曾伯的妻子抱怨道。65岁的曾伯最近经常半夜醒来,醒来后再无睡意。尤其是最近看了一篇文章,说白夜醒来是肝癌的征兆,更是吓得曾伯夜不能寐……夜晚睡不好,有人说是精神衰弱,有人说是肝癌先兆,到底真相如何?
在判断健康睡眠中,我们通常关注的是睡眠时长“成人每天要睡够7-9小时”,因此也强调了早睡早起的重要性。可实际上,睡眠的连续性也很重要。如果总在凌晨3、4点醒来,然后再也睡不着,或者醒来后睡眠变浅,感觉半睡半醒,这种碎片化的睡眠状态,是非常不利于我们身心健康的。
你是否曾经有过这样的经历,晚上上床时感觉自己已经非常疲惫,但是躺在床上却怎么也睡不着,即便是睡着了,也常常在凌晨三四点的时候突然醒来,可能很多人会认为失眠只是一个小问题,殊不知这可能暗示着身体出现了某些疾病。
但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况,造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰,这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉,如子时对应胆经、丑时对应肝经、寅时对应肺经,气血在十二经脉内流动不息,并按照特定的时间和流注次序循环灌注,构成十二经脉的气血流注。