如何判断自己先减脂还是先增肌

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先增肌还是先减脂？一次性看明白
但这时候很多小伙伴也面临着一个很纠结的问题，我应该是先增肌还是减脂呢?减脂要求控制饮食，而增肌却要适度增加热量摄入。
大白健身MB
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增肌和减脂可以同时进行吗
大多数女生的思路可能是这样的:先减脂，不惜一切代价让身体先变得苗条，然后再根据情况练练肌肉当作是“打补丁”，最后只要能让身体变得紧致匀称就OK。
劲来吧
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在开始增肌之前，你需要了解的五个问题！
但是在你决定开始增肌之前，必须先弄清楚以下五个问题:一定要回答这能不能实现，那么我的答案是这可以实现，尤其在某些情况下，这个真可以有，但是这适合你吗，你能做到吗，能通过这种方式取得非常良好的结果吗?
重力fitness
运动听壹点｜初入健身房的小白，这些问题可千万要注意
2023年春天来了，春暖花开，是时候走进健身房开启你的健身计划了。1、新手小白初入健身房需要注意哪些问题？新手小白初入健身房，喜欢猛刷跑步机、划船机等有氧设备，却忽视了力量训练和高强度间歇训练。在这里提醒大家，既然你已经来健身房了，就不要不好意思练力量。
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