40多岁的郑先生在发病前一天晚上，汗淋淋回到家喝下一碗冰镇绿豆汤，没过多久，就闹起了肚子，一连水泻好几次，一天的疲惫加上腹泻导致身子虚弱，他开启空调睡下了。次日醒来，他整个人都不好了，手脚没力气，走路也不稳。
人都曾纠结过这个问题，如睡觉之前，喝大量的水容易频繁起夜，或引起身体水肿，可不喝水，晚上睡觉又觉得很干，不知道如 是好？今天有答案了。无论你是晚上睡觉之前，还是半夜出于某种原因清醒之后，都可以适当的喝点水。
早上喝水好还是晚上喝水好？一些人的答案可能是早上。除了“晨起一杯水”的说法，有的人认为，晚上喝水容易导致起夜、第二天“脸肿”，因此睡前不如不喝水。然而医生提醒，3类人更适合睡前喝杯温水。《生命时报》邀请专家，告诉你哪些人适合睡前喝水，并提醒你最需要补水的几个时段。
水对于每个人来说都是必需品，每天坚持喝水就像每天坚持睡觉一样是人的本能，也是人的需要，生活中有很多水，一般情况下人们喝的都是白开水，不仅经济也很方便，也最健康，也许有些人会选择矿泉水，矿泉水牌子有很多，但都不同小异，需要花费更多金钱去购买，虽然矿泉水一般都取自天然的矿泉区，其中含有各种矿物质，对于身体有更多益处，但是如果人们想补充水分，喝白开水和矿泉水并没有多大区别，只要每天坚持喝适量的水，都会对身体非常有益。
但这杯水该怎么喝，却让人疑惑:喝多了，容易起夜，还要担心会水肿;研究显示，在人体熟睡时，身体会通过排尿、出汗、呼吸等方式排出450毫升左右的水，为了避免这种失水对身体的稳态造成影响，人体大脑就会在临睡前“督促”我们饮水。
