扁平足，一个听起来似乎困扰了许多人的问题，实际上于人群之中确实很常见。它极可能是脚部形态的一种正常变异，也可能会影响到行走、站立时的舒适度。那么，扁平足究竟是什么？它会对我们的日常生活带来哪些影响？我们该如何正确面对和处理扁平足的问题？
足底筋膜放松我们脚踩筋膜球，从足跟开始，缓慢向脚趾滚压，寻找任何感觉酸痛的点，然后专注于对那个点施加一些压力。如果感觉特别痛，可能是你施加的压力过大了，尝试再轻微一些的滚动，每次滚压1-2分钟。足弓抬高把足弓向上拱成C型，如果你感觉要抽筋了，就把弧度放低些，慢慢来，不要着急。
21世纪经济报道记者朱萍 林昀肖 实习生李庚尧 北京报道“我们发现目前很多中小学生已经出现非常多的骨骼肌肉疼痛问题，也有孩子出现X型腿、O型腿等各种不良身体姿态问题，这对青少年的身体运动系统功能和健康水平影响很大，产生疼痛就是其中的表现。
要说最近什么出行方式最受欢迎，那必然少不了强调放慢节奏和随性而至的City walk了。虽说讲究的是慢节奏，但City walk作为一项集中进行大量步行活动的运动，其实也充满了挑战，尤其是对于扁平足人群来说，长时间的大量行走会使足部产生异常疲劳和疼痛，严重者甚至会诱发足底筋膜炎。
“我家小孩走路时脚很容易累，最近还说走多了脚疼，这是怎么回事呢？”“我发现小孩脚背内侧有一块骨头凸起来，有办法恢复吗？”不少家长有类似的疑问，这可能是因为孩子患了扁平足。什么是扁平足？扁平足的判断方法有哪些？本期健康智慧屋邀请上海第五康复医院康复医学科医生陈莲为大家解答。
扁平足又称平足症，是一种常见的足部畸形，是由于骨骼、韧带或肌肉异常导致足弓塌陷、低平或消失，进而导致足部形态异常、疼痛不适的一种畸形。在孩子的成长过程中，家长要如何及时发现扁平足呢？一旦诊断扁平足，又该如何应对？什么是青少年平足？
足弓形成一个弹簧样软组织结构，特别是很厚的从脚跟到脚趾的跖腱膜，可以长期脚掌分散接触地面所造成的压力，减少肌肉骨骼磨损和损伤，同时又能够存储能量，用于下一步，减少行走的消耗，特别是在跑步时，因为垂直力强，足弓的优势很明显。
