肌肉线条该怎么练？？？刚开始接触健身的男生大部分不想练太壮也怕练太壮！第一个想要就是练"线条"，人鱼线，腹肌线条，胸肌线条，手臂上的线条等等。确实是这样，很多人都在追求这样的完美效果，很多朋友都会问我这个问题！到底有没有只练线条的方法呢？？很多人的观念却想错了！
首先我们来了解一下肌肉，人体肌肉共有639块，主要分为三种:平滑肌/心肌肉/骨骼肌，其中骨骼肌约600余块，平滑肌主要构成内脏等和心肌不随人的意志收缩，所以称之为不随意肌，骨骼肌主要分布躯干四肢，可随人的意志舒缩，故称之为随意肌。
【导语】人体的肌肉，可分为随意肌、不随意肌两大类。详细肌肉知识讲解。随意肌：即为骨骼肌，俗称肌肉，它是受一个人的意识所控制的，每块肌肉都是附着在骨和骨连接（关节）上，肌肉收缩时，引起关节的活动，并使身体各个部位产生动作。
健身健美行业对于肌肉生长的原理的争论一直没有停止过，到目前为止也没有哪种说法能够说是最正确的。因为很多健美运动员的训练理论都是完全不同的，但是他们都练出了比较好的肌肉，所以这是健身时的一个需要比较多的思考的问题。今天塑形者就来给一些中、低级的健身爱好者一些建议。
“肌肉形态可以改变吗？”这一直是个敏感话题，因为在健身圈但凡只要有人说肌肉形态可以改变，马上就会背负一些骂名：“无知”、“无耻”、“白痴”、“为了商业利益不择手段”......然而，任何人的肌肉形态确实可以改变。因为“肌肉形态”的定义并不是只有一种。它至少有三种：1.
跑步是否伤膝盖，一直是全世界跑圈和医学圈共有的争议话题。有些跑者坚持训练和跑步几十年，他们的膝盖依旧强健，而且可以经受大赛考验，但有些跑者可能才开始跑步不久，就总是感觉膝盖不适，甚至疼痛会延伸到大腿和臀部。为什么同样是跑步，膝盖的反应会有如此大的区别？
健身不练腿，早晚得阳痿！虽然有点夸张，但人老腿先老，可一点都不假！对于腿部的训练的重要性，必须提上日程，那么我们当然有必要认识腿部的肌群。腿部肌群认识作为肌群认识系列文章的最后一篇，这个系列就写到这里，前面分别写了手臂、腹部、肩部、胸部和背部。
