有的人就算吃得很少也会长胖，像这种情况就叫做虚胖。在中医看来，虚胖一般是由于体内湿气太重导致的，所以想要摆脱虚胖，首先要摆脱湿气，而湿气又分为外湿和内湿:外湿→台风“杜苏芮”登陆，全国很多地区都是阴雨天气，淋雨、在浅水里行走、生活在潮湿的环境中都会引起外湿，它主要表现为皮肤症状，比如痤疮和神经性皮炎。
减肥最忌就是大吃大喝，那么该怎么控制住被养大的胃口，赶在秋天快速瘦下来？怎样抑制食欲，让自己有效减肥，下面小编就给大家提供6种控制食欲的方法，拒绝大胃王，健康享瘦。1、运动是抑制食欲的好办法。你有没有发现，健身运动后1个小时之内，你的食欲好像受到了抑制，反而不想马上进餐。
8个 方法补救暴饮暴食每逢佳节胖三斤？吃太多，暴饮暴食，欺骗餐后怎么办？有没有朋友减肥的时候忍不住暴饮暴食，心态崩了怎么办？有时候多吃了一点就胖三斤的？8个有效方法，帮你快速掉秤恢复原来体重！其实说实话，不管你多么得认真减肥，多么得克制，暴食它就是有可能发生的。
牛津大学的科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我 们想象的要快很多。一般来说，人们在吃完大餐后的3小时内，食物中的脂肪就会迅速积累到腰部。如果进食早餐后，会有一少部分脂肪会储存在腰部，但是进食晚 餐后，食物中一半左右的脂肪都会囤积在腰部。
很多人觉得体重无法控制，以至于“喝水都会胖”，先别急着怪自己是“易胖体质”，也许是因为你忽略了下面这些生活中的小事，这才是导致你变胖的罪魁祸首，快看看自己中枪了吗？三餐不规律生活不易，工作忙碌，很多人都无法做到按时吃饭，尤其上班族。
想要摆脱赘肉的困扰，首先得了解自己属于哪种胖。中医学将肥胖分为气虚、阳虚、痰湿和湿热四种类型，每种都有其独特的成因和调理方法。广州市海珠区昌岗街社区卫生服务中心主治中医师林沐杨提醒，要想有效减重，了解自身的体质是至关重要的第一步。一起来了解肥胖的四种分型，更高效地健康减重。
