*本文为《品读》2024年第7期内容周末在家辅导娃做作业，我讲得舌干口燥，娃背课文依然磕磕巴巴，一副心烦意乱、坐立不安的样子，于是决定去公园走走。当下流行的“公园20分钟效应”说，即便不做运动，每天只是在户外待上20分钟，也能让状态更好，让人更加快乐。
久在樊笼里，复得返自然。在快节奏的现代生活中，人们忙于工作、学习和社交，而公园作为城市中的绿洲，让人们暂时远离喧嚣，享受片刻的宁静。“被大自然的绿色包围，可以一键去除‘班味’！”最近，20分钟公园效应风靡网络，许多网友纷纷发言：“公园20分钟，治好了我的精神内耗！
6月3日、4日，记者在石家庄城乡走访时发现，越来越多的市民群众在闲暇时间踏入公园绿地，体验“公园20分钟效应”，即每天到公园或其他能接触大自然的地方待上20分钟，即使不做任何运动，也能让人感到更加快乐和放松。
不知道大家最近有没有刷到过“公园20分钟效应”？何为“公园20分钟效应”？这一概念源于《国际环境健康研究杂志》的一项研究，该研究表明，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐。即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟，也能让人状态更好。公园，是大部分人最容易接触到的自然环境。
今年，“公园20分钟效应”在社交圈很火，研究人员发现，即便不做运动，只是到公园待上20分钟，也能让身心状态变得更好。今天，“宁宁”就给大家分享几个长宁的绿色“宝藏”，只需20分钟，找到一片属于你的秘密花园。图片来源于长宁文旅长宁外环林带生态绿道 长达6.
中新网绍兴7月16日电(项菁 徐菥谣)“被大自然的绿色包围，可以一键去除‘班味’！”近日在某社交平台，从事金融行业的“00后”姑娘张婧懿分享了在浙江绍兴越城区府山公园散步的切身感受。她受访时表示，“夏天的傍晚是一天中户外活动的最好时光。温度适宜、绿意盎然，让人忘掉一整天的烦恼。
最近在网上看到这样一种说法，有负面情绪时在公园中待20分钟就会缓解，真的是这样吗？心情不好去公园走走有效缓解负面情绪中国自古就有自然疗法，古人也常说：“山林逸兴，可以延年”。中国的汉字“休”，就是一个人和一棵树的一种关系，人靠着一棵树的旁边息止，就是“休”。
触目可及的绿意，放松自在的心境。最近，“公园20分钟效应”在中国的社交媒体走红。在午后抑或晚间，到公园待上20分钟“散散班味儿”，似乎正成为都市打工人最流行的解压方式。 对于城市而言，承载着生态、社会、人文等多种功能的公园是不可或缺的存在。
即便不做运动，只是每天到公园待上20分钟，也能让心情和状态更好。这是最近在社交平台爆火的“公园20分钟效应”。你家门口有几个公园？这20分钟里会选择发呆还是奔跑？今天的《共和国故事》，我们从“公园20分钟”出发，来看中国人的公园变迁。🌳你的家乡有没有一座人民公园？公园也有变迁？
新增公园游园40个以上，新增绿道100公里，提升、修复十八联圩等湿地，打造“庐南川藏线”精品森林旅游线路……合肥市今年全面启动绿美江淮行动，全面提升园林绿化水平，包括植物园等在内的公园将“拆墙透绿”，市民身边的绿景将越来越多。
今日故事“打卡武汉50个免费公园计划”黄塘湖公园。前段时间，“公园20分钟效应”刷爆朋友圈，我已经替大家试过了，真的管用！上周日，我和朋友相约，去了一趟黄塘湖公园，尽兴而归，于是在网上分享了自己的心得，收获不少点赞。去年，我从外地来到武汉工作，周末闲暇时就到处逛逛。
心情不好去公园走走！压力太大去公园走走！“公园20分钟效应”（即“每天只需在公园待上20分钟，即使不运动也能让人状态更好”的理论。）刷屏各大社交媒体平台许多网友尝试后感慨“试过了，确实有点东西”公园里到底有什么“东西”？
