❎没准腿还越跑越粗我还记得我刚开始跑步没多久,也是跑到膝盖疼,我以为是自己一上来就跑的过于心急,直到后来我才明白这是很多小伙伴都会忽视的一个真实的原因,那就是下肢肌肉力量太弱❗️不会正确用髋发力❗️以及呼吸频率与心率不控制❗️✅增加股四头肌力量在跑步时,肌肉除了提供前进的动力,另
随着气温逐渐回升,晨跑和夜跑的市民也越来越多,如何预防和处理跑步痛?今天(4月21日),上海市光华中西医结合医院康复科(针灸推拿科)主任程少丹将做客“光华云医堂”健康直播间,为大家讲解:跑步痛的预防和处理。“上海长宁”APP将同步直播。