多数人都被失眠所困扰，到了晚上怎么也睡不着，闭上眼睛脑子也无比清醒，好不容易睡着了，凌晨两三点可能就醒了，这一醒就再也睡不着了，要不就是睡不沉，睡着后做些乱七八糟的梦，稍微一点动静都能听见，睡眠质量严重下降，长期以往，会影响我们的生活以及健康，可吃些安神助眠的药也不见好的疗效，这是怎么回事?
现在很多人都有失眠的问题，像身体疲惫，大脑却异常清醒，瞪眼到天亮，或者是半夜两三点醒，一醒就再难睡，还有一种就是睡眠浅，感觉自己睡了，又好像没睡，尤其是一听到什么动静，立马就会被惊醒，睡眠质量非常差，那长期如此，不但会导致我们白天精神恍惚，还可能会增加患高血压，高血脂等心脑血管疾
专注睡眠健康 做黑夜“守护者”——走近焦作市精神病院睡眠医学中心医疗团队2023年3月17日《焦作日报》A06版良好睡眠是健康的基石。然而，随着人们生活节奏的加快，工作、学习压力大，睡不着觉、睡眠质量差、醒得过早已经成为一种常见的“疾病”。
