天气炎热，出门走几步，就有大汗淋漓的感觉，汗水从发根、脖子、胸口往下流，感觉身体中的水分都要被“抽干”了，整个人感觉口干舌燥的，可是这种时候感觉喝水都是不管用的，咕咚咕咚喝下去时候，一点解渴的感觉都没有，可能觉得喝水不够多，但其实是身体中的“津液”大量流失，那为什么会这样呢?
广州日报讯 夏季雨水充沛、光照充足，五谷殷实，正是五谷调养之时。陈群雄介绍，夏季天气炎热，街坊们忙碌工作，外出运动等很容易汗流浃背，闷热难耐，此时调养重在养心祛湿，可根据身体的需要有针对性地进食一些健脾养心兼能祛湿的五谷之品，如:
大河报·豫视频记者 任倩倩7月22日是二十四节气的第12个节气——大暑，是一年中阳光猛烈、气温最高的时段，同时，也是雨水显著增多的时节。中医将自然界的风、寒、暑、湿、燥、火，称为六气，若六气过盛，表现出对人体有害的一面，即为六邪。其中，暑湿之邪季节性最强。
今日正式进入末伏，由于夏季雨水丰沛，湿气较重，如果养生不当，很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。进入伏天“末班车”，北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒，人们可以趁此机会祛除体内寒气，达到强身健体，改善体质的目的。“中医认为，肥胖症的病因多与痰、湿有关。
今天是二十四节气中的第八个节气小满，也是夏季的第二个节气。俗话说“小满大满江河满”，北京老年医院中医科副主任医师王新宇表示，小满过后，降水逐渐频繁，人体湿气增加，情绪容易烦躁，此时养生重在防暑除湿、清心健脾。
芒种雨多气温高，午时天热子午觉，喝水饮食清甜淡，汗多防暑衣勤换，祛暑益气津止渴，食品要鲜忌坚果。——选自《二十四节气养生歌》又到了二十四节气中的芒种时节，芒种是夏季第三个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时。芒种时节，天气炎热，容易上火；雨水较多，暑湿较重。
“我是不是体内有湿气？总感觉身体很沉，睡不醒没力气……”虽然这几天的太阳热情似火，但从早到晚待在空调房里，总感觉身体很沉，睡不醒没力气，这是湿气吗？到底什么是湿气？中医认为，湿气可以分为内湿和外湿：在中医看来，湿气称得上是“万恶之邪”。
