睡前冥想的危害

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• 【每日“医”招】（55）：“睡前冥想”帮你快速入睡

  人民好医生

  
  

• 睡前冥想

  人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠的重要性无需多言。失眠会导致各种健康问题，例如皮肤衰老、狂躁抑郁、注意力难集中、内分泌失调、记忆力下降、免疫力降低 。

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• 中新健康丨世界脑健康日：大脑抗衰是保养第一步 睡前冥想放松大脑

  中新网广州7月22日电 (记者 蔡敏婕)7月22日是世界脑健康日，中山大学附属第三医院(下称：中山三院)举行义诊活动，该院神经内科主任陆正齐表示，在25岁后，大脑的发育基本停止，此时我们需要开始保护大脑。

  中国新闻网

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• 80%人都有的睡前仪式，竟然伤害那么大！

  说起睡前必做的仪式感，有人是说必须得到洗手间排空，有人是习惯喝一杯飘着氤氲的热牛奶，有人习惯泡脚，有人习惯看看书，而玩手机这个“仪式感”却占了大多数!

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• 睡前冥想——得了肿瘤后

  她只有18岁，读高三，今年高考，来肿瘤医院时候已经在当地治疗了，是肝癌，大约12公分，没有手术机会。

  Liver明

  
  

• 静坐冥想，对身体有何好处？诺奖科学家，通过实验得出结论

  现在都流行养生，但是大家只知道饮食养生、运动养生，却不知道光是坐在那里，也是可以起到养生效果的。今天，我就来给大家讲一讲，光是坐着，对身体有什么好处?

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• 5个睡前坏习惯，毁你睡眠偷你寿命！3个小动作安神助眠，沾床就睡！

  不管是动物还是人类，都需要睡觉。睡眠有多重要？我们的一生有1/3的时间都在睡眠中度过。如果常出现哈欠不断、浑身酸痛乏力等问题，说明睡眠质量差。睡得不好，很大可能是你在睡前做了一些不该做的事！睡前不该做的事01睡前喝杯水？睡前大量喝水，肾脏会承受不住，久而久之导致肾功能下降。

  北青网

  
  

• 科学家“观察”了1万人睡觉：4种睡眠增加心血管病风险

  此前，我国一项针对50万人、随访长达10年的大规模研究发现，睡眠有问题不仅折磨人的身心，还是心血管疾病的独立危险因素。

  生命时报

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• 想让大脑保持年轻?专家建议进行冥想

  【环球科技综合报道】据英国《每日邮报》报道4月22日报道,美国研究表明,定期冥想能够使中年人的大脑年轻7.5岁。研究人员指出,精神高度集中和彻底放松能促进脑细胞生长,延缓脑萎缩速度,使大脑保持年轻。

  环球网

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问答

• 冥想的危害有哪些？

  头条问答

• 睡前冥想能减少多少睡眠？

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