斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第239期女性如何正确补铁？女性由于减肥、生理期以及怀孕等因素，是缺铁性贫血的高发人群。铁是血红蛋白的重要组成成分，血红蛋白载着氧气运送到身体的每一个部分。铁还是很多酶的辅基，参与身体各种生理代谢。
进入夏季的酷暑模式，夏天悄悄来临，度过最舒服的春天，迎来最热的夏天，夏天不仅仅天气热，而且让人无法呼吸，身体的能量消耗很快，特别容易出汗，尤其是很多女性朋友，还会出现困乏，四肢无力的情况，很可能是贫血症，我们要从一日三餐来改善。
浙江省中医院血液病专家、活动发起人周郁鸿教授说，血液是人类生命的源泉，目前，我国贫血现象大量存在，儿童、妇女及部分老人尤为严重，但并未引起人们的足够重视，尤其是女性贫血，认为通过简单食补就可以解决，不需要治疗。
■海南日报全媒体记者 侯赛贫血，这一常见的健康问题，在我们的生活中并不陌生。无论是儿童、年轻人还是老年人，都有可能遭遇贫血的困扰。当我们看到一个人脸色非常差，或者是容易出现头晕、乏力时，是否会想到是贫血引起的呢？那么贫血的症状都有哪些呢？应该采取什么措施来预防及缓解呢？
