2024年中国睡眠研究会发布的报告显示，在6255名18~73岁的调查者中，近半数人零点后入睡。熬夜，成了不少人戒不掉的“瘾”。不少人对此抱有侥幸心理，然而一项新研究发现，即使熬一宿，身体炎症也会被“激活”。熬夜为什么会拉高炎症水平，怎样做能最大化减轻伤害？
参考消息网7月14日报道西班牙《国家报》网站5月17日刊发题为《慢性炎症：如何防止身体处于警觉状态？》的文章。全文摘编如下：当我们受到磕碰、发生感染或被蚊子叮咬时，我们可以观察到炎症的外部反应。受影响的部位会发红、发热、疼痛或发痒，并且扩大。
来源：人民网科普 总是睡眠不足？当心炎症找上门！睡眠不足可能使身体处于炎症状态炎症状态对全身的影响有多大？如何改善睡眠，减轻炎症？专家来支招↓睡眠不足身体会有炎症？2023年，一项研究发现，睡眠不足会引发全身“炎症风暴”，睡眠不足的人群血清中炎症因子明显增高。
上了年纪后，很多人饱受睡眠问题的困扰。睡不着、睡得浅、稍有动静就醒来，醒来后又感觉疲惫乏力。不知道你是否有过这样的体会，只要一晚上没睡好，紧接着就容易生病。一项新研究揭示，即使仅经历一次熬夜不睡，也会引起免疫细胞的变化，导致炎症水平升高！1熬夜一次，炎症水平就会上升！
每天少睡几个小时会怎样？哈欠连天、提不起精神、眩晕……除了这些“表面”的危害，更可怕的是“看不见”的。近日，刊登在美国科学期刊《Cell（细胞）》上的一项研究显示，睡眠不足会引发全身炎症风暴。《生命时报》结合新研究和多位专家观点，指出哪些“缺觉”需要警惕。
来源：【全国妇联女性之声】假期到来，我们的生活习惯也会随之有一些调整和改变。然而，有些习惯和行为，可能会增加身体炎症风险，甚至可能导致各种炎性疾病的发生。以下5种行为，正在给身体增加炎症风险，却被很多人忽略了。
“罗医生，我的眼睛肿得睁不开了，眼睛周边有点发热，酸胀，不停流泪.......”日前，读高一的小刚来到湘潭爱尔眼科医院小儿眼科罗叶军副主任的诊室就诊，小刚自述由于刚进高一学习压力比较大，在连续熬夜刷题一周后发现自己的眼睛有些红肿，当时觉得只是没睡好就没有去看医生，可过了几天发现症状越来越严重了，这才让妈妈陪着来就诊。
一提起大二那年，中国人民大学2020级新闻学院本科生李一凡立刻回忆起无数个疯狂熬夜的夜晚：一天的学习结束后，他会从晚上9点排练话剧至凌晨一两点，“有的同学还会睡在剧团的沙发上”。随着身体状况濒临崩溃，李一凡意识到，自己的睡眠和健康仿佛被无形的手“剥夺”了。
你经常熬夜吗？近日，“运动20分钟就能抵消熬夜伤害”的词条冲上了微博热搜，不少网友在评论区发出了质疑，“熬夜+运动真的不会猝死吗？”我们来看看专家是怎么说的。众所周知，经常熬夜晚睡的人，身体更容易出现“炎症”。
