维生素D是人体必需的脂溶性维生素。人体内80%的维生素D需要通过晒太阳后皮肤合成,因此,它也被称为“阳光维生素”。全球约有7%的人患有严重的维生素D缺乏症,或无法获得正常剂量的维生素D。维生素D如何影响健康?到底需不需要额外补充?
·一项随机对照研究结果显示,维生素D不仅不能降低癌症或心脏病的发病率,也不能预防跌倒,改善认知功能,减少心房颤动,减少偏头痛频率,改善中风结局,减少与年龄相关的黄斑变性,减少膝盖疼痛或降低骨折的风险。Manson说,维生素D不能降低骨折风险确实让许多人吃惊。
随着大家对健康程度的重视,越来越多的人注意补充各种营养素,比如很多中老年人在补钙的同时,还会额外补充维生素D,帮助预防或改善骨质疏松。但你知道吗,维生素D可不仅仅是骨骼的“保护伞”,还可以是癌症的“盾牌”,可能降低某些癌症的发生风险。